Pilates
Vivi pienamente ogni età con il Pilates
Oggi vorrei raccontarti una cosa che mi ha colpito molto. La settimana scorsa ho fatto una consulenza con Elena, 55 anni. Mi stava raccontando delle sue attività fatte in passato e dei suoi problemi attuali. Poi mi ha detto il vero motivo che l’aveva spinta a prenotare la consulenza e per cui era seduta di…Leggi di più
Non sono le rughe a farti invecchiare
Oggi ti dirò una cosa in modo diretto: non sono le rughe a farti invecchiare. Sono i dolori che ti bloccano, la rigidità che ti limita, la sensazione di non avere più energia come prima. Pensa a quando ti alzi la mattina e ti senti “legata”, con il corpo che non risponde come vorresti. Quando…Leggi di più
Il Pilates per le donne over 50
Molte donne, superati i 50 anni, iniziano a percepire cambiamenti importanti nel proprio corpo: rigidità muscolare, dolori articolari, calo di energia. Questi segnali non sono casuali, hanno precise basi fisiologiche. Vediamone una alla volta. 1.Declino degli estrogeni e cambiamenti ormonali. Con la menopausa la produzione di estrogeni cala drasticamente. Questo ha diverse conseguenze:…Leggi di più
Pilates su Reformer a luglio
Pilates su Reformer anche a luglio: perché è il momento migliore per iniziare (o continuare) Luglio è un mese particolare.Per molti inizia un periodo più lento, le giornate sono più lunghe, l’aria è più leggera, e finalmente sembra esserci un po’ di spazio… anche per te. E allora ti faccio una domanda semplice:perché non approfittarne…Leggi di più
“Pilates con il Reformer: la storia di chi ha ritrovato...
Quando si decide di prendersi cura di sé attraverso l’attività fisica, non si cerca solo un allenamento efficace, ma anche un ambiente accogliente, professionale e capace di farci sentire davvero ascoltati. Questo è ciò che molte persone trovano quando entrano ad Alchemia.Il Pilates con il Reformer, in particolare, è una disciplina aiuta chi desidera migliorare…Leggi di più
5 chiavi per vivere al meglio ogni lezione di Pilates...
Per noi ad Alchemia fare Pilates non significa semplicemente “fare esercizio”: significa creare un dialogo profondo con il proprio corpo, imparare ad ascoltarlo e a guidarlo con consapevolezza. Il Pilates, se ben praticato, è uno delle attività più efficaci per ridare mobilità, forza e stabilità alla colonna vertebrale. Se fai Pilates a corpo libero o…Leggi di più
Inizia il tuo corso di Pilates
Cosa imparerai iniziando il “nostro” PILATES SCHIENA VIVA: Questi sono gli aspetti fondamentali su cui si basa il corso: Consapevolezza corporea – Integrazione – Attenzione – Relazione – Routine CONSAPEVOLEZZA CORPOREA imparerai a respirare, per renderti conto quando e quanto il troppo stress non solo ti tolga il fiato ma irrigidisca tutta la muscolatura, influenzando…Leggi di più
Pilates: costanza e impegno
Oggi voglio prendermi un momento per fare dei complimenti. Sì, perché dopo i primi tre mesi dell’anno, la costanza e l’impegno che hanno dimostrato tante persone nelle classi di Pilates a corpo libero con Giulia meritano di essere celebrati! 👏🏼 So che a volte non è facile ritagliarsi del tempo per sé tra impegni e…Leggi di più
