esercizi per il mal di schiena
Pochi minuti per una schiena più leggera
Ascolta la tua schiena: un piccolo gesto, un grande sollievo Hai già provato il primo Alchemia Mini Break? Ricevere un consiglio tecnico è il primo passo, ma è la pratica costante quella che fa davvero la differenza per la salute della tua colonna. Molti di voi ci hanno ringraziato per il primo video, ma vogliamo…Leggi di più
Tre minuti per dire addio al mal di schiena
Alchemia Mini Breaks: 3 Minuti per Dire Addio al Mal di Schiena Il mal di schiena non aspetta il momento giusto per presentarsi. Che sia colpa delle troppe ore passate alla scrivania, dello stress quotidiano o di una postura scorretta davanti al PC, le tensioni accumulate possono condizionare pesantemente le tue giornate. La primavera invita…Leggi di più
Il problema silenzioso per la tua schiena
C’è un problema silenzioso nelle nostre giornate: passiamo troppe ore seduti, ormai senza nemmeno accorgercene. Riunioni davanti a uno schermo, call interminabili e il riposo serale sul divano stanno inviando un messaggio costante al nostro sistema nervoso. In questa situazione, il nostro corpo, una macchina biologica progettata per il movimento, fa una cosa molto semplice:…Leggi di più
I problemi fanno parte della vita. Il modo in cui...
La maggior parte delle persone sa di avere un problema alla schiena.Ma hai mai considerato che, spesso, non è un singolo problema, bensì l’effetto di abitudini che ripeti da anni? Il corpo non fa altro che adeguarsi a ciò che gli chiediamo ogni giorno:a come ci muoviamo (o non ci muoviamo),a come ci sediamo e…Leggi di più
Mi sentivo un’imbranata totale
Cambiare prospettiva non significa convincersi che andrà tutto bene. Significa smettere di pensare che il cambiamento debba essere immediato, totale, perfetto. Significa accettare che si possa iniziare anche quando il corpo fa male, anche quando ci si sente rigidi, stanchi, poco allenati, anche quando l’idea di “fare attività fisica” sembra lontana anni luce. È esattamente…Leggi di più
Cosa puoi fare per te oggi?
Ci sono persone che convivono con il mal di schiena da anni. Persone che sanno di doversi muovere di più, ma non trovano mai il momento giusto. Persone che vorrebbero dimagrire, sentirsi meglio nel proprio corpo, ma si sentono già stanche prima di iniziare. Il grosso problema che queste persone vedono il cambiamento con paura.…Leggi di più
Novità per Natale: Alchemia Christmas Box
Ad Alchemia lavoriamo ogni giorno con persone che hanno convissuto con il mal di schiena e che spesso hanno già provato molte soluzioni senza ottenere risultati duraturi. Il nostro centro è specializzato nella cura del mal di schiena: un lavoro che parte dall’ascolto della persona, passa dal riequilibrio del corpo e, quando serve, accompagna verso…Leggi di più
Alchemia Mini Break per migliorare la tua circolazione
Gambe gonfie, pesanti e indolenzite? Un sollievo per te (in meno di 2 minuti) L’estate per molte donne non è solo sinonimo di vacanze e relax. Con il caldo arrivano anche sensazioni fastidiose : gambe gonfie, piedi pesanti, formicolii e quella stanchezza diffusa che sembra scendere dalle cosce fino alle caviglie. Colpa della circolazione venosa…Leggi di più
