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Odi le palestre?

Ci piace intervistare regolarmente i nostri clienti per capire se tutto sta andando nel verso giusto e se sono soddisfatti. Lo facciamo perché il confronto con le persone è un modo utilissimo per migliorare il nostro servizio e perché, raccogliere le parole di chi sta già provando i nostri percorsi,  può essere di stimolo a…
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Migliora la tua postura

Spalle chiuse in avanti, zona dorsale eccessivamente curva, perdita della curva lombare sono spesso problemi posturali dovuti alla posizione seduta alla scrivania. Il tratto cervicale e il capo orientati in avanti sono dovuti negli ultimi anni alle ore passate a guardare lo smartphone. Una spalla anteposta (cioè più avanti rispetto l’altra ) spesso è causata…
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Domande frequenti sul Pilates su Reformer

In questo articolo rispondo ad alcune domande che ci vengono poste ad Alchemia, alcuni dubbi da chiarire, qualcosa da approfondire sull’utilizzo del Reformer. Partiamo dalla prima: – “Posso venire ad Alchemia a fare Pilates sul Reformer anche se ho mal di schiena? “ Risposta secca: DEVI FARE PILATES CON NOI SUL REFORMER SE HAI MAL…
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Hai paura del dolore?

Se leggi i nostri articoli da un po’ forse ti ricorderai di quando abbiamo parlato di considerare il dolore da un punto di vista differente. A meno che non siano il risultato di un trauma diretto, come una caduta o un incidente stradale, le cause del dolore alla schiena vanno ricercate nelle abitudini di ciascuno…
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Un esercizio per ridurre (un po’) lo stress

Riappropiarti della respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute, per rilassarti e per diminuire i battiti cardiaci in situazioni stressanti. Vediamo insieme come si può fare. Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei…
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Stress e respirazione

Il  nostro stato fisico, psicologico ed emozionale influenza in maniera importante anche la respirazione. Le persone che si trovano in una situazione di stress molto intenso o di ansia tendono ad avere una respirazione superficiale, veloce, alta sopra lo sterno e  poco profonda. Osservando come una persona respira possiamo conoscere il suo stato fisico ed…
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Allenarsi è una gran rottura di p…

Dimmi la verità: quanta pubblicità hai già ricevuto in questi giorni di palestre e corsi? Devi allenarti! Devi  fare l’allenamento HIIT o il Power Hiit, il tabata, il Liss, il Cross qualcosa, l’allenamento  Pha eccetera eccetera eccetera Aiuto! Ma che cosa sono? Che fatica solo a pensarci! Adesso ti dirò una cosa, ti sembrerà strana…
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La cosa più importante sei Tu!

Essendo specializzati nella cura del mal di schiena abbiamo scelto il Reformer perché è un macchinario studiato per eseguire gli esercizi di Pilates, aiutandoti  nell’esecuzione, con lo scopo di  tonificare tutti i muscoli del corpo anche se hai problematiche alla colonna vertebrale. Non dobbiamo dimenticarci una cosa fondamentale, la più importante! Abbiamo scelto il Reformer…
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Un toccasana fantastico per schiena e collo

“Io e il mio compagno ci rivolgiamo ad Alberto una volta al mese circa da molti anni. Abbiamo trovato il posto giusto e la persona perfetta per ritrovare l’armonia nel nostro corpo e l’energia necessaria per ripartire. Il nostro lavoro è impegnativo e ci costringe ad orari molte volte lunghi e la muscolatura della schiena…
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