Blog
Non sono mai stata costante
Uno dei più grandi timori di chi, a settembre, vuole ricominciare a muoversi è: iniziare l’ennesima attività con entusiasmo e mollarla, come ogni anno, dopo i primi intoppi. “Non sono mai stata costante, non sono mai riuscita a portare a termine un percorso, mi sono arresa subito.” E se non dipendesse da te ma dalla…Leggi di più
Schiena Viva Pilates
I cardini su cui si basa il “nostro” SCHIENA VIVA PILATES: Consapevolezza corporea – Integrazione – Personalizzazione – Relazione – Un passo alla volta CONSAPEVOLEZZA CORPOREA imparare a respirare, per poter rendersi conto quando e quanto il troppo stress non solo ti tolga il fiato ma irrigidisca tutta la muscolatura, influenzando la postura e…Leggi di più
Esercizio e senso di colpa
Facciamo un passo indietro rispetto all’articolo precedente. Abbiamo detto che è settembre, che siamo motivati, che è finalmente ora di ricominciare a muoversi, che è ora di fare esercizio. Ferma, ferma… Prima di cominciare a fare esercizio, prima di diventare costante, prima che questo diventi parte integrante della tua giornata abbiamo bisogno di condividere con…Leggi di più
È più forte la motivazione o le abitudini?
Hai presente quando intorno al 24 di agosto, sdraiata su un lettino in riva al mare cominci a fare buoni propositi per la tua salute?? La fine di agosto è un secondo capodanno, un altro momento per i buoni propositi: “Quest’anno sarà diverso, mi occuperò di me stessa!” “Quest’anno sono più convinta mi ritaglierò del…Leggi di più
Una bomba pronta a scoppiare
Probabilmente ti sarà capitato di vedere uno di quei film d’azione in cui il protagonista, a un certo punto, si trova davanti a un ordigno esplosivo. Il timer avanza, la tensione sale e il nostro eroe ha solo una manciata di secondi per scegliere se tagliare il cavo elettrico rosso o quello blu. Se dovesse…Leggi di più
Hai un dolore alla schiena? Per fortuna!
Hai male alla schiena? Per fortuna! Ovviamente non ti sto augurando di aver mal di schiena.. Ovviamente non sono contento che tu abbia il mal di schiena … Oggi vorrei parlarti del dolore, proviamo a considerare il dolore da un punto di vista differente. A meno che non ci sia stato un trauma diretto, una caduta,…Leggi di più
Bevi!
L’acqua è portatrice di vita, è il principale costituente del corpo umano e rappresenta circa il 60% del peso corporeo nei maschi adulti, dal 50 al 55% nelle femmine e fino al 75% in un neonato. L’acqua è coinvolta in funzioni come la regolazione del volume cellulare e della temperatura corporea, favorisce i processi digestivi,…Leggi di più
L’inganno delle innumerevoli diete miracolose
Sono innumerevoli le diete miracolose presenti sul mercato, alcune molto simili tra loro, altre si basano su principi opposti. “Ci sono quelle che promettono di far perdere 3 chili in tre giorni, altre garantiscono 10 chili in un mese, alcune fanno venire la pancia piatta anche solo per il week end. Sono le diete, ne…Leggi di più
