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Questo blog è dedicato alle donne
Le donne a cui ci rivolgiamo lavorano, sono mogli e mamme che hanno bisogno di prendersi del tempo per stare meglio e che hanno necessità di essere ascoltate, capite e guidate in un percorso per il proprio benessere. Donne che hanno provato diverse strade ma non hanno ancora trovato quella giusta. In questo blog raccogliamo articoli dei nostri professionisti con l’obiettivo di consigliare ed educare le donne affinché possano fare le scelte giuste per le loro necessità.
Il Pilates per la schiena e la postura: c’è pilates...
Se prendiamo in considerazione alcune cause del dolore lombare come: atteggiamenti posturali non corretti protratti a lungo, movimenti del corpo ed esercizi eseguiti scorrettamente, eccessiva tensione muscolare derivante da stress fisico e psicologico, scadente tono muscolare (addominale, lombare e dorsale), squilibrio tra forza ed elasticità nella muscolatura, il Pilates può essere considerato un valido aiuto…Leggi di più
Osteopatia o massaggio: cosa cura meglio una lombalgia?
Facciamo chiarezza: scegliere il trattamento giusto o il professionista giusto a cui affidarsi per risolvere un mal di schiena è fondamentale e, spesso, si confonde la vera utilità di un trattamento rispetto a un altro.Capita che le persone si rivolgano a noi chiedendo un “massaggio per la schiena”. Siamo sicuri che sia il trattamento più…Leggi di più
Regala TEMPO
Quante persone conosci che si lamentano dei dolori? Quante persone conosci che si lamentano dei dolori e non fanno nulla? Quante persone conosci che ti dicono vorrei anche io ma non posso? quante ne conosci che ti dicono vorrei iniziare a muovermi ma non ho tempo? Quante persone conosci con il mal di schiena? Quante…Leggi di più
Conosci il tempo mentale?
Una delle fortune del nostro lavoro è incontrare persone. In questi ultimi anni abbiamo incontrato veramente tante persone. Spesso, durante la seduta di valutazione con un nuovo cliente sentiamo questa frase : “ Sarebbe bello, ma non ho tempo…” Fabrizio Cavagnino, personal trainer, co-titolare di Alchemia racconta: quando iniziai a seguire Aldo, 45 anni, il…Leggi di più
Allenamento fai da te
“Io mi alleno a casa con i video di YouTube” Partendo del presupposto che è meglio provare ad allenarsi che stare seduti sul divano… è bene fare delle precisazioni. Di solito su internet si trovano video di quelle che vengono chiamate fitness model, cioè delle ragazze che fanno le modelle, si allenano 4 ore al…Leggi di più
Quanto è resistente la tua schiena?
Prima di tutto andiamo a vedere come è fatta la nostra colonna vertebrale. La colonna vertebrale ha 3 curve principali : la lordosi cervicale (a livello della testa/collo), la cifosi dorsale (a livello del dorso), la lordosi lombare (in fondo alla schiena). Il rachide (o colonna vertebrale) non è diritto come una colonna di pietra ma fa corrispondere…Leggi di più
Ti sei dimenticata di pensare a te stessa
“Le mamme sono strateghe eccezionali, trovano soluzioni incredibili per far combaciare gli impegni di tutti, inventano costantemente soluzioni per fare funzionare gli ingranaggi della vita.” Il lavoro è già ripreso con i soliti ritmi incessanti, impegni scolastici, riunioni con le insegnanti, nuoto, calcio e tennis dei bambini, problematiche varie da risolvere… Incastrato tutto alla perfezione…Leggi di più
Mal di schiena? Giù dal divano!
È opinione comune associare un attacco di mal di schiena al riposo. Appena si sente male alla schiena, si smette di fare attività fisica, si smette di fare esercizio e ci si affida all’alleato numero uno: il divano. Niente di più sbagliato! La letteratura medica riconosce l’esercizio come rimedio, scientificamente dimostrato, per curare il mal…Leggi di più
I benefici del Pilates su Reformer
Il Reformer aiuta nell’esecuzione degli esercizi anche in presenza di problematiche alla colonna vertebrale. Si può allenare il corpo in maniera globale in completo scarico della colonna. Gli esercizi non vengono svolti terra, con conseguente difficoltà nello sdraiarsi ma su un piano rialzato, permettendo facilità di scendere per posizionarsi e risalire. Si ha maggior controllo…Leggi di più
Novità 2018 : Reformer Pilates
Per continuare a proporti sedute di allenamento efficaci… Per poter migliorare il nostro metodo di allenamento basato sull’armonia del corpo, sulla salvaguardia della schiena, sul miglioramento della postura… Abbiamo deciso di presentarti un nuovo macchinario. Reformer Pilates. Si tratta di macchinario che prevede un repertorio di esercizi per tutto il corpo, progettato appositamente per rinforzare,…Leggi di più
Trattamento antistress
STRESS? TENSIONE? NECESSITÀ DI ALLEGGERIRTI? Lo stress ti crea tensione a livello del tratto cervicale e delle spalle? Senti ansia, sensazione di costrizione a livello del torace, respiro corto e rapido (fiato corto)? Stanchezza, apatia, sensazione di disagio, poca lucidità mentale? Ti senti senza risorse a forza di combattere o di resistere? Luisa De Michelis…Leggi di più
