Blog

Solo 6 settimane!

Impegnarsi per un periodo di tempo breve  può sembrare controintuitivo quando si parla di raggiungere obiettivi come la perdita di peso o l’adozione di uno stile di vita sano. Con il programma SOS PROVA COSTUME abbiamo considerato diversi vantaggi nell’affrontare i cambiamenti, che un programma alimentare richiede,  in un tempo più breve. Vediamo quali sono:…
Leggi di più

Attenzione alla dieta fai da te

Perdere peso può essere un’impresa complessa e spesso frustrante. Molte persone, nella speranza di ottenere risultati rapidi,  seguono consigli trovati online o emulano le abitudini alimentari di personaggi famosi, influencer, amici e conoscenti. Fanno il famoso “fai da te” . “tanto io le cose le so…”  “basta che tolgo il pane…” “ho letto su instagram…
Leggi di più

Meglio perdere chili o centimetri?

Quando si segue un programma alimentare, sia la perdita di peso (in kg) sia la perdita di centimetri sono indicatori utili, ma misurano aspetti diversi del progresso: la perdita di peso (kg) misura  la variazione del peso corporeo totale. Il lato positivo è che  un indicatore immediato e semplice da misurare. Il lato negativo è…
Leggi di più

Quanti chili si possono perdere in 6 settimane?

Avremmo potuto fare promesse mirabolanti di perdite di peso eclatanti nelle sei settimane di programma SOS PROVA COSTUME. Se un po’ ci conosci saprai che non siamo soliti farle, ancora di più in questo caso, ora ti spiego il motivo. La quantità di peso che si può perdere in sei settimane dipende da vari fattori,…
Leggi di più

SOS Prova costume

È inutile che lo neghiamo, nonostante le priorità delle persone siano altre, la prova costume estiva è sempre un momento delicato, soprattutto per le donne. Si sprecano ormai battute più o meno simpatiche su questo argomento. Dietro queste battute, spesso,  si nascondono emozioni che di simpatico non hanno nulla. Insicurezza Vergogna Ansia Tristezza Stress Bassa…
Leggi di più

Vi presento la Dott.sa Delia Ravetti, biologa nutrizionista

Oggi ho il piacere di presentarti la dott.sa Delia Ravetti, la nostra biologa nutrizionista. “Mi sono rivolta a Delia perché mi ero decisa, dopo aver tergiversato per molti anni, a cercare di perdere i tanti chili di troppo che mi causavano, fa le altre cose, dolori articolari di vario genere. Con l’aiuto di Delia, che…
Leggi di più

Sciogli tutti i nodi del tuo collo

Se senti sulla muscolatura del collo e del trapezio una piccola pallina che al tatto può sembrare “scivolosa” quasi come se nel muscolo ci fosse un accavallamento, ma non è un nervo accavallato. I nervi accavallati non esistono! Si tratta bensì di trigger points. Sfatiamo questo luogo comune. Qualcuno usa ancora questo modo di dire…
Leggi di più

Una liberazione per le spalle contratte

Hai mai sentito parlare di trapezio? Il muscolo trapezio è un muscolo superficiale che parte dalla nuca, discende verso le spalle e ancora verso la zona dorsale nel centro della schiena. Le sue principali funzioni  sono: 1. Movimenti del braccio 2. Movimenti della scapola 3. Movimenti del capo: il trapezio estende, ruota e inclina lateralmente il capo. 4. Stabilizzazione…
Leggi di più

Novità! Rilassamento Cervicale Profondo

Una delle zone del corpo in cui si concentrano maggiormente le tensioni muscolari è il tratto cervicale della colonna. Questo avviene per una serie di motivi legati sia alla struttura anatomica del collo che allo stile di vita. Ci sono alcuni fattori che contribuiscono a causare questa problematica: La struttura anatomica del collo Il collo,…
Leggi di più
Invia con WhatsApp
Chiama Ora