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Odi le palestre?
Ci piace intervistare regolarmente i nostri clienti per capire se tutto sta andando nel verso giusto e se sono soddisfatti. Lo facciamo perché il confronto con le persone è un modo utilissimo per migliorare il nostro servizio e perché, raccogliere le parole di chi sta già provando i nostri percorsi, può essere di stimolo a…Leggi di più
Migliora la tua postura
Spalle chiuse in avanti, zona dorsale eccessivamente curva, perdita della curva lombare sono spesso problemi posturali dovuti alla posizione seduta alla scrivania. Il tratto cervicale e il capo orientati in avanti sono dovuti negli ultimi anni alle ore passate a guardare lo smartphone. Una spalla anteposta (cioè più avanti rispetto l’altra ) spesso è causata…Leggi di più
Domande frequenti sul Pilates su Reformer
In questo articolo rispondo ad alcune domande che ci vengono poste ad Alchemia, alcuni dubbi da chiarire, qualcosa da approfondire sull’utilizzo del Reformer. Partiamo dalla prima: – “Posso venire ad Alchemia a fare Pilates sul Reformer anche se ho mal di schiena? “ Risposta secca: DEVI FARE PILATES CON NOI SUL REFORMER SE HAI MAL…Leggi di più
Hai paura del dolore?
Se leggi i nostri articoli da un po’ forse ti ricorderai di quando abbiamo parlato di considerare il dolore da un punto di vista differente. A meno che non siano il risultato di un trauma diretto, come una caduta o un incidente stradale, le cause del dolore alla schiena vanno ricercate nelle abitudini di ciascuno…Leggi di più
Un esercizio per ridurre (un po’) lo stress
Riappropiarti della respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute, per rilassarti e per diminuire i battiti cardiaci in situazioni stressanti. Vediamo insieme come si può fare. Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei…Leggi di più
Stress e respirazione
Il nostro stato fisico, psicologico ed emozionale influenza in maniera importante anche la respirazione. Le persone che si trovano in una situazione di stress molto intenso o di ansia tendono ad avere una respirazione superficiale, veloce, alta sopra lo sterno e poco profonda. Osservando come una persona respira possiamo conoscere il suo stato fisico ed…Leggi di più
Allenarsi è una gran rottura di p…
Dimmi la verità: quanta pubblicità hai già ricevuto in questi giorni di palestre e corsi? Devi allenarti! Devi fare l’allenamento HIIT o il Power Hiit, il tabata, il Liss, il Cross qualcosa, l’allenamento Pha eccetera eccetera eccetera Aiuto! Ma che cosa sono? Che fatica solo a pensarci! Adesso ti dirò una cosa, ti sembrerà strana…Leggi di più
La cosa più importante sei Tu!
Essendo specializzati nella cura del mal di schiena abbiamo scelto il Reformer perché è un macchinario studiato per eseguire gli esercizi di Pilates, aiutandoti nell’esecuzione, con lo scopo di tonificare tutti i muscoli del corpo anche se hai problematiche alla colonna vertebrale. Non dobbiamo dimenticarci una cosa fondamentale, la più importante! Abbiamo scelto il Reformer…Leggi di più
