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Ho rimesso nel cassetto il bustino per la schiena

“La decisione di rivolgermi ad Alchemia è scaturita dalla necessità, vista l’età e il lavoro che svolgo da ormai 35 anni, che mi costringe a stare seduta davanti ad un pc, di rivolgermi a dei professionisti. Non avevo bisogno di una palestra ma di una struttura che si prendesse cura di me. Ho una schiena…
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Hai mai sentito parlare di microbiota?

Il microbiota è la comunità di microorganismi, di cui fanno parte batteri, virus, funghi e altri microrganismi, che abita normalmente in una determinata area del corpo umano o di altri organismi. Nel corpo umano, il microbiota è particolarmente concentrato nell’intestino, ma non solo, dove svolge un ruolo cruciale per la nostra salute. Il microbiota intestinale,…
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5 consigli per depurare l’intestino e perdere peso

“Avevo iniziato ad occuparmi di me a dicembre, dopo mesi di tentennamenti, dopo aver rimandato mille mila volte ero decisa: avevo iniziato a mangiare sano, a muovermi e a dedicarmi del tempo. Carichissima e felice andava tutto bene se non che…. sono arrivate loro: le festività natalizie. L’aperitivo con le amiche per farsi gli auguri,…
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Stai perdendo tempo prezioso

È facile cadere nella trappola del “farò domani quello che posso fare oggi”. “Per il momento sopporto… ” “La prossima settimana decido…” “Lunedì inizio…” È facile cadere in questa trappola soprattutto quando si tratta di prendere decisioni che sai benissimo che sono importanti ma che stai rimandando da tanto, troppo tempo! Ci sono persone che…
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Persone che hanno a cuore la mia salute

“Ho scoperto dell’esistenza di Alchemia da internet, leggendo quanto riportato sul sito ho capito che sono esperti in problemi alla schiena. Ho mal di schiena ormai da un paio di anni ma i corsi che ho seguito in precedenza non sono stati risolutivi. La mia necessità è di frequentare un corso con un istruttore o…
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Elimina il mal di schiena e ritorna in forma

Come ogni inizio anno che si rispetti è ora di pensare quale attività scegliere per rimettersi in forma ed occuparsi di se stessi. Se non hai più vent’anni, se hai qualche problema fisico a cui dare attenzione, se soffri di mal di schiena e stai pensando di iniziare a fare Pilates ti consiglio di continuare…
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Esercizi anti mal di schiena da seduti: la guida completa

Ecco la guida completa degli esercizi anti mal di schiena utili a chi passa tante ore in posizione seduta. Esercizio 1 Seduti sullo sgabello in appoggio sugli ischi, appoggiamo bene i piedi con le gambe divaricate oltre la larghezza del bacino. Mani sulle ginocchia schiena bene dritta. Inspiriamo , inarchiamo la schiena portando il bacino…
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Esercizi da seduti e la sindrome del piriforme

Continuiamo con la nostra guida di esercizi anti mal di schiena da fare da seduti approfondendo un argomento specifico: la sindrome del piriforme. La sindrome del piriforme è un disturbo che insorge quando il muscolo piriforme, situato nella regione del gluteo, comprime o irrita il nervo sciatico. Questo può causare un dolore spesso percepito come un…
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Esercizi anti mal di schiena da seduti (seconda puntata)

Stare seduti per lunghi periodi può avere diversi effetti negativi anche sulle gambe e sui glutei. Questi effetti negativi si ripercuotono anche sulla tua schiena. Ecco alcune delle possibili conseguenze: Riduzione della forza muscolare. Quando sei seduto per molto tempo, i muscoli delle gambe e dei glutei sono inattivi. Questo può portare, a lungo andare, …
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