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“Aver conosciuto Giulia è stato un regalo della vita”
Sono approdata ad ALCHEMIA a 70 anni. Nonostante un passato di discreta attività fisica, la mia colonna vertebrale necessitava, secondo un ortopedico, di esercizi sia a corpo libero sia con macchinari appositi finalizzati all’allungamento ed al rafforzamento della stessa senza creare un sovraccarico. Ad ALCHEMIA ho trovato ciò che cercavo: un’ampia palestra con molti attrezzi,…Leggi di più
Il tuo dolore alla schiena è localizzato o si irradia?
Se il dolore rimane localizzato alla sola zona lombare si parla di lombalgia, se invece oltre alla schiena si irradia (si propaga) al gluteo, lungo la gamba posteriormente fino ad arrivare al piede, si tratta di lombo-sciatalgia, perché l’irradiazione del dolore indica una compressione del nervo sciatico a livello lombare. Quello che non tutti sanno…Leggi di più
Esiste una relazione tra mal di schiena e pavimento pelvico?
I muscoli, le fasce e i legamenti che compongono il perineo hanno un ruolo essenziale nella stabilità della colonna lombare e del bacino. Un adeguato tono muscolare del pavimento pelvico sostiene la colonna lombare e il bacino, responsabili della stabilità della struttura ossea di tutta la colonna. Il perineo può perdere resistenza ed elasticità per…Leggi di più
Gli effetti dannosi dello stress sulle donne
Lo stress è un’intensa risposta psicofisica da parte dell’organismo di fronte a “richieste” soggettivamente eccessive. Infatti, la risposta allo stress dipende dalla personale valutazione rispetto ad uno specifico stimolo o situazione. Lo stress è dunque una reazione di adattamento dell’organismo a fattori di mutamento interno o esterno. La reazione allo stress si compone di tre fasi distinte: 1 – fase di allarme:…Leggi di più
Alimentazione e mal di schiena: quanto sei stressata?
“Incontriamo donne che lavorano 8, 10, 12 ore al giorno, incontriamo donne che devono gestire l’organizzazione familiare con mille impegni, incontriamo donne che devono fare entrambe le cose. Quando una donna lamenta l’impossibilità di prendersi cura di sé va ascoltata e aiutata. Noi pensiamo che non esista una scala di maggiore o minore validità dello…Leggi di più
Alimentazione e mal di schiena: non si tratta solo di...
La nostra esperienza decennale con le donne ci ha portato a formulare il metodo Schiena Viva: un sistema integrato di terapia manuale, esercizio fisico e alimentazione. Sì alimentazione! Perché il mal di schiena non è solo un disturbo muscolare e articolare legato alla postura, ma dipende anche da come nutriamo il nostro corpo. L’approccio alimentare, unito…Leggi di più
Sei unica!
Sei unica! Hai una tua struttura fisica, un passato sportivo da agonista o da regina del divano, un lavoro sedentario in ufficio o un lavoro che costringe a sollevare carichi tutto il giorno, una famiglia che ha bisogno del tuo tempo o la carriera che spreme ogni tua energia, spesso sei obbligata ad uno stile…Leggi di più
La forza del team per la tua schiena
Quanti tentativi hai già provato per risolvere il mal di schiena senza ottenere risultati? A quanti terapisti diversi ti sei rivolta? Quanti consigli, più o meno sensati, hai seguito in questi anni? Noi consideriamo la lombalgia come un disturbo multifattoriale e come tale deve avere una soluzione multidisciplinare, non crediamo nei tuttologi, cioè in quel…Leggi di più
