Blog
Questo blog è dedicato alle donne
Le donne a cui ci rivolgiamo lavorano, sono mogli e mamme che hanno bisogno di prendersi del tempo per stare meglio e che hanno necessità di essere ascoltate, capite e guidate in un percorso per il proprio benessere. Donne che hanno provato diverse strade ma non hanno ancora trovato quella giusta. In questo blog raccogliamo articoli dei nostri professionisti con l’obiettivo di consigliare ed educare le donne affinché possano fare le scelte giuste per le loro necessità.
Scopri quanto zucchero assumi con il diario alimentare
Uno studio della dottoressa Nancy Appleton pubblicato sulla versione online dell’American Journal of Clinical Nutrition, elenca i 77 (!!!) danni che l’eccesso di zucchero raffinato può provocare alla nostra salute. infiammazione, disbiosi intestinale, acidosi, iperglicemia, ipercolesterolemia, insulino resistenza, obesità sono solo alcuni dei danni che può provocare lo zucchero. Oltre al comune saccarosio che le…Leggi di più
Se vuoi perdere peso hai bisogno di un percorso accompagnato.
Una volta stabilito il percorso depurativo e l’alimentazione corretta per la persona che vuole tornare a essere in forma, a stare bene nella propria pelle, la priorità è riuscire a mettere in pratica tutte le fasi di questo percorso. Spesso la vita frenetica, la sfiducia nelle proprie capacità, l’abitudine a boicottarsi, una sottile paura del…Leggi di più
La depurazione, il primo passo per perdere peso e sentirsi...
Una persona che eccede nel proprio peso, non è in grado di regolare il bilancio tra l’entrata e l’uscita, tra quantità di calorie introdotte con il cibo e quantità di calorie utilizzate per l’attività dell’organismo ed il ricambio di tessuti ed organi. Le entrate sono superiori alle uscite o, almeno, lo sono state, massicciamente in…Leggi di più
Basta solo la dieta per dimagrire e sentirsi bene?
Sono innumerevoli le diete miracolose presenti sul mercato, alcune molto simili tra loro, altre si basano su principi opposti. A me ne vengono in mente parecchie :dieta Dukan, dieta zona, dieta dissociata, dieta mediterranea, dieta del minestrone. Ognuna di queste promette risultati eclatanti in pochissimo tempo. Ma come mai non siamo tutti in formissima e…Leggi di più
Mal di Schiena? RESPIRA!
Inizio la mia giornata con il primo appuntamento alle nove. La signora mi riporta questa situazione: “Ho mal di schiena, non riesco a prendere sonno e a dormire … solo immobile non ho fastidi, dormo solo sul fianco, non riesco a stare a pancia in su.. la mattina mi sveglio e faccio fatica ad alzarmi…Leggi di più
Il TRX per la tua schiena
Non esiste esercizio migliore di un altro ma esiste un esercizio migliore per te! Così come non esiste un attrezzo in assoluto meglio di un altro, un attrezzo miracoloso ma esiste un modo per sfruttare le potenzialità di un attrezzo per ogni necessità. Prendiamo in considerazione il TRX (Total Resistance eXercise) , uno strumento utile…Leggi di più
Mal di schiena da scrivania? Corri ai ripari
In un articolo apparso su Il Messaggero il 22 gennaio si dice: “Otto persone su 10 hanno sofferto, negli ultimi tre anni, di disturbi legati al modo in cui lavora. Tra i dolori che maggiormente si percepiscono in ufficio ci sono il mal di schiena e il mal di testa. È quanto emerge da una…Leggi di più
Cosa fate in Alchemia? Questo.
“Mi è successa una cosa particolare della quale mi sono accorta a livello conscio solo alcuni giorni fa. Da un anno faccio allenamento una volta a settimana con Fabrizio e ho notato vari cambiamenti nel mio fisico, per quanto riguarda tonicità del muscolo, velocità di reazione delle cellule sottoposte a sforzo, disegno del muscolo nella sua…Leggi di più
Il Pilates per la schiena e la postura: c’è pilates...
Se prendiamo in considerazione alcune cause del dolore lombare come: atteggiamenti posturali non corretti protratti a lungo, movimenti del corpo ed esercizi eseguiti scorrettamente, eccessiva tensione muscolare derivante da stress fisico e psicologico, scadente tono muscolare (addominale, lombare e dorsale), squilibrio tra forza ed elasticità nella muscolatura, il Pilates può essere considerato un valido aiuto…Leggi di più
