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Mal di schiena? Comincia da qui

Hai presente quel momento in cui decidi che devi fare qualcosa, sai che è di estrema importanza perché ormai hai troppo male alla schiena e vorresti anche occuparti di migliorare l’alimentazione, cominciare a fare movimento, dedicarti del tempo…ma non sai proprio da dove cominciare? È una sensazione non tanto piacevole quella che si prova, lo…
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Odi le palestre?

Ci piace intervistare regolarmente i nostri clienti per capire se tutto sta andando nel verso giusto e se sono soddisfatti. Lo facciamo perché il confronto con le persone è un modo utilissimo per migliorare il nostro servizio e perché, raccogliere le parole di chi sta già provando i nostri percorsi,  può essere di stimolo a…
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Un esercizio per ridurre (un po’) lo stress

Riappropiarti della respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute, per rilassarti e per diminuire i battiti cardiaci in situazioni stressanti. Vediamo insieme come si può fare. Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei…
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Consigli pratici per chi sta seduto tutto il giorno

“Otto persone su dieci hanno sofferto, negli ultimi tre anni, di disturbi legati al modo in cui lavora. Tra i dolori che maggiormente si percepiscono in ufficio ci sono il mal di schiena e il mal di testa. È quanto emerge da una ricerca Loudhouse presentata al Ministero della Salute nell’ambito del convegno “Salute in…
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Hai schiena e collo rigidi?

“Lavoro al computer, dal 2020 spesso tutti i giorni da lunedì al venerdì , per circa 8/10 ore al giorno, saltuariamente anche il sabato e la domenica. Negli ultimi mesi sono riprese le attività in presenza presso i clienti, ma la maggior parte delle giornate lavorative resta in smart working con utilizzo del PC (grande…
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Che cos’è la fame?

Ti sei mai chiesto che cos’è la fame?   La sensazione della fame è anzitutto soggettiva. Se chiedessimo a cento persone di descriverla, ci accorgeremmo che il sentire varia, soprattutto, in relazione alla drammaticità che abbiamo imparato ad attribuire a questo “sintomo”.   Ma una precisazione va fatta fin da subito: la fame è una sensazione…
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Recuperare le forze, rigenerarsi fisicamente e mentalmente senza farmaci

Mettiamo un po’ di ordine. Nell’articolo precedente abbiamo visto che farmaci e pomate molto difficilmente risolvono il mal di schiena. Provo a spiegarti il perché. Quante volte hai sofferto di mal di schiena nell’ultimo anno? Forse non sai che tutti gli episodi di mal di schiena che consideri sporadici sono collegati tra loro da cause…
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E se portassi qualcuno con te?

In un articolo di qualche giorno fa ti ho raccontato di come, secondo la nostra visione, se vuoi allontanarti dai nostri più acerrimi nemici LUI&LEI (divano e televisione) hai bisogno di ricominciare a muoverti prima di pensare a qualsiasi allenamento. La questione si complica se lavoro, famiglia e impegni vari non ti permettono neanche di…
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Dormo meglio e mi alzo senza dolori

“Mi sono rivolta ad Alchemia per un problema di cervicalgia, ormai “cronicizzato”. Al mattino mi alzavo contratta e dolorante. Inoltre cercavo un riferimento professionale per una ” rimessa in forma ” (flessibilità e tonificazione), dopo un periodo di inattività. Ad Alchemia mi sono sentita accolta e accompagnata in un percorso “Schiena Viva” sempre rispettoso delle…
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