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Perché il collo si irrigidisce e che guai può causare
La rigidità cervicale non è solo “fastidio”: è la somma di più processi che coinvolgono muscoli, articolazioni, nervi e sistema nervoso. Capire come si instaura ci aiuta a intervenire in modo mirato e spiega perché trattamenti mal calibrati spesso danno solo sollievo temporaneo. Anatomia funzionale essenziale (breve) Il tratto cervicale è composto da vertebre, dischi,…Leggi di più
Il collo si blocca quando mente e corpo smettono di...
Hai mai pensato a quanto il collo sia una zona “di confine”? Unisce la mente, dove pensi, analizzi, decidi … al corpo, che vive, sente, reagisce. È il punto di passaggio tra il mondo delle idee e quello delle azioni. Quando le due parti smettono di comunicare, il collo è il primo a ribellarsi. Comincia…Leggi di più
Dimagrire in menopausa: quando qualcuno finalmente ti ascolta
Hai mai avuto la sensazione che nessuno capisse davvero cosa stai vivendo?Ti dicono “mangia meno e muoviti di più”, ma tu mangi già poco e fai l’attività che riesci eppure il corpo sembra non rispondere più come prima. Ti senti gonfia, stanca, e a volte anche un po’ scoraggiata. La verità è che non c’è…Leggi di più
Vivi pienamente ogni età con il Pilates
Oggi vorrei raccontarti una cosa che mi ha colpito molto. La settimana scorsa ho fatto una consulenza con Elena, 55 anni. Mi stava raccontando delle sue attività fatte in passato e dei suoi problemi attuali. Poi mi ha detto il vero motivo che l’aveva spinta a prenotare la consulenza e per cui era seduta di…Leggi di più
Il segreto anti-age che non trovi in profumeria
Nell’articolo precedente ti ho parlato di anti-age. A questa parola molte donne associano trattamenti, integratori, creme… ma c’è un anti-age naturale che non trovi sugli scaffali di una profumeria. È il Pilates che proponiamo ad Alchemia, ed è pensato proprio per donne come te che vogliono continuare a vivere con energia, eleganza e libertà di…Leggi di più
Il Pilates per le donne over 50
Molte donne, superati i 50 anni, iniziano a percepire cambiamenti importanti nel proprio corpo: rigidità muscolare, dolori articolari, calo di energia. Questi segnali non sono casuali, hanno precise basi fisiologiche. Vediamone una alla volta. 1.Declino degli estrogeni e cambiamenti ormonali. Con la menopausa la produzione di estrogeni cala drasticamente. Questo ha diverse conseguenze:…Leggi di più
Alchemia “mini breaks”
Il potere di piccoli gesti quotidiani per una mobilità che dura nel tempo. In un mondo dove le giornate scorrono seduti tra una riunione, uno schermo e mille impegni, il nostro corpo finisce spesso per adattarsi all’immobilità. Spalle chiuse, anche rigide, schiena dolente: non sono semplici fastidi, ma segnali di una mobilità che si sta…Leggi di più
Alchemia “mini breaks”
Il potere di piccoli gesti quotidiani per una mobilità che dura nel tempo. In un mondo dove le giornate scorrono seduti tra una riunione, uno schermo e mille impegni, il nostro corpo finisce spesso per adattarsi all’immobilità. Spalle chiuse, anche rigide, schiena dolente: non sono semplici fastidi, ma segnali di una mobilità che si sta…Leggi di più
