Cosa imparerai iniziando il “nostro” PILATES SCHIENA VIVA:
Questi sono gli aspetti fondamentali su cui si basa il corso:
Consapevolezza corporea – Integrazione – Attenzione – Relazione – Routine
CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
- imparerai a respirare, per renderti conto quando e quanto il troppo stress non solo ti tolga il fiato ma irrigidisca tutta la muscolatura, influenzando la postura e di conseguenza il tuo umore e vitalità.
- imparerai a conoscere e controllare in maniera efficace i tuoi movimenti, perché tu possa, nella vita quotidiana alzare e spostare pesi, che siano i tuoi figli, nipoti o carichi al lavoro, senza traumi o dolori.
- imparerai a sentire la muscolatura che si allunga o si contrae in maniera corretta, per poter aver il corpo tanto tonico quanto elastico che desideri.
INTEGRAZIONE
L’esperienza di questi anni ci ha portato a capire che i risultati più duraturi si ottengono dall’integrazione di più discipline.
La nostra insegnante Giulia Roasio, formata presso il MIPA per il metodo “Perineo, integrazione, movimento”, dedica particolare attenzione all’integrazione del pavimento pelvico nei diversi movimenti, essendo questa muscolatura fondamentale per una buona postura e perché rinforzare il perineo è utile a tutte le donne.
L’eliminazione delle tensioni muscolari e dei blocchi articolari permettono una migliore predisposizione del corpo all’esercizio fisico che renderà gli esercizi più efficaci sin da subito. Per questo motivo consigliamo, prima di iniziare il Pilates, nel caso tu soffra di mal di schiena, una valutazione e un trattamento con Elisabetta, la nostra osteopata, per controllare la mobilità del bacino e della colonna vertebrale, per permetterti di ritrovare subito il tuo equilibrio posturale. Grazie a questa valutazione avremo chiara la tua situazione e potremo adattare la lezione con gli esercizi migliori per te evitando quelli potenzialmente dannosi.
ATTENZIONE
In Alchemia i corsi Pilates Schiena Viva sono svolti in piccoli gruppi composti al massimo da 8 donne, questo è un numero abbastanza grande per essere divertente, stimolante e coinvolgente ma abbastanza piccolo per avere esercizi personalizzati e mirati.
L’istruttrice guida l’allenamento, spiegando e dimostrando gli esercizi, ma al posto di allenarsi con le allieve si sposta e controlla in maniera ravvicinata l’esecuzione, i possibili errori e modifica l’esercizio per ogni esigenza specifica e per ogni livello di allenamento. Alle allieve chiediamo di comunicare costantemente le proprie sensazioni per verificare che l’esercizio venga recepito nel modo corretto. Grazie a tutte queste attenzioni non potrai più pensare “chissà se riuscirò a farcela?”.
RELAZIONE
Sarai accompagnata nel tuo percorso. Hai a disposizione incontri individuali periodici per verificare i tuoi miglioramenti, i tuoi risultati, la tua soddisfazione e modificare le tue richieste.
ROUTINE
La costanza e l’impegno, come hai letto nell’articolo precedente, nella pratica del Pilates permette di ottenere miglioramenti a livello fisico e posturale. La nostra idea è costruire un percorso di miglioramento basato sulla regolarità, la progressione degli esercizi e il nostro aiuto.
Le lezioni sono svolte nei seguenti orari:
Lunedì ore 13
Martedì ore 8.00, ore 13.00, ore 17.00, ore 19.00
Giovedì ore 9.00, ore 13.00, ore 15.00
In questo momento questi sono ancora i posti disponibili:
Martedì ore 8.00 2 posti
Martedì ore 13.00 2 posti
Giovedì ore 13.00 2 posti
Giovedì ore 15.00 1 posto
Per prenotare il tuo posto chiama 0119401313 o invia una email
