Fabrizio Cavagnino
Il problema silenzioso per la tua schiena
C’è un problema silenzioso nelle nostre giornate: passiamo troppe ore seduti, ormai senza nemmeno accorgercene. Riunioni davanti a uno schermo, call interminabili e il riposo serale sul divano stanno inviando un messaggio costante al nostro sistema nervoso. In questa situazione, il nostro corpo, una macchina biologica progettata per il movimento, fa una cosa molto semplice:…Leggi di più
I problemi fanno parte della vita. Il modo in cui...
La maggior parte delle persone sa di avere un problema alla schiena.Ma hai mai considerato che, spesso, non è un singolo problema, bensì l’effetto di abitudini che ripeti da anni? Il corpo non fa altro che adeguarsi a ciò che gli chiediamo ogni giorno:a come ci muoviamo (o non ci muoviamo),a come ci sediamo e…Leggi di più
Mi sentivo un’imbranata totale
Cambiare prospettiva non significa convincersi che andrà tutto bene. Significa smettere di pensare che il cambiamento debba essere immediato, totale, perfetto. Significa accettare che si possa iniziare anche quando il corpo fa male, anche quando ci si sente rigidi, stanchi, poco allenati, anche quando l’idea di “fare attività fisica” sembra lontana anni luce. È esattamente…Leggi di più
Chi vuoi essere nel 2026?
Ho imparato, nel tempo, a fermarmi e provare a guardare le cose da prospettive diverse. In questi giorni ho riletto alcuni capitoli di Atomic Habits di James Clear, un libro illuminante da cui prendiamo spunto giornalmente. È una teoria molto comune vedere il cambiamento come una richiesta di sforzi enormi, rivoluzioni improvvise, motivazione costante. Questa visione…Leggi di più
Nuovo Alchemia Mini Break per la tua schiena
Hai già provato il primo Alchemia Mini Break? Ecco una nuova sequenza Nel primo video ti abbiamo mostrato una sequenza semplice per rilasciare le tensioni, riattivare la mobilità e iniziare a prenderti cura della tua schiena con pochi minuti al giorno. In molti ci hanno scritto ringraziandoci per aver ricevuto il video e questo ci…Leggi di più
Il primo Alchemia Mini Break per la tua schiena
In vacanza? È il momento perfetto per dedicare qualche minuto alla tua schienaScopri cosa sono gli Alchemia Mini Breaks e perché possono cambiarti le giornate Il mal di schiena non va in ferie. Anzi, talvolta, si può far sentire: materassi diversi, lunghe ore in auto o in aereo, giornate passate tra lettini e sdraio (anche…Leggi di più
Pilates su Reformer a luglio
Pilates su Reformer anche a luglio: perché è il momento migliore per iniziare (o continuare) Luglio è un mese particolare.Per molti inizia un periodo più lento, le giornate sono più lunghe, l’aria è più leggera, e finalmente sembra esserci un po’ di spazio… anche per te. E allora ti faccio una domanda semplice:perché non approfittarne…Leggi di più
Grazie a tutti!
🙏 Grazie, davvero. C’è un momento, alla fine di ogni progetto, in cui si sente il bisogno di fermarsi un attimo… e dire grazie. Questo è uno di quei momenti. Grazie a chi ha deciso di prendersi cura della propria schiena, anche solo iniziando a leggere, a fare domande, a guardare un esercizio con curiosità. Grazie a…Leggi di più
