Metodo Schiena Viva
Hai un dolore alla schiena? Per fortuna!
Hai male alla schiena? Per fortuna! Ovviamente non ti sto augurando di aver mal di schiena.. Ovviamente non sono contento che tu abbia il mal di schiena … Oggi vorrei parlarti del dolore, proviamo a considerare il dolore da un punto di vista differente. A meno che non ci sia stato un trauma diretto, una caduta,…Leggi di più
Bevi!
L’acqua è portatrice di vita, è il principale costituente del corpo umano e rappresenta circa il 60% del peso corporeo nei maschi adulti, dal 50 al 55% nelle femmine e fino al 75% in un neonato. L’acqua è coinvolta in funzioni come la regolazione del volume cellulare e della temperatura corporea, favorisce i processi digestivi,…Leggi di più
Pancafit, alimentazione , osteopatia
Abbiamo consegnato la prima Pancafit® a Viviana, 38 anni. In smart working dall’inizio del primo lockdown, quindi da marzo. Un ruolo importante in un’azienda che la tiene seduta davanti al computer un numero indescrivibile di ore che quando me lo ha detto non ci potevo credere. Oltre alle dieci – dodici ore “canoniche“, come dice lei,…Leggi di più
Il tuo corpo si difende… ma non basta
Può capitare di sentire il mal di schiena in diverse posizioni, in diversi momenti della giornata e con intensità differenti: solo quando si è in piedi, dopo aver camminato, solo da sdraiati, solo quando si è seduti, quando si sta seduti in una certa posizione per un certo periodo, solo il mattino appena svegli o solo la…Leggi di più
Un esercizio per la tua schiena
L’aumento della rigidità dei muscoli posteriori degli arti inferiori è un possibile fattore di rischio che contribuisce alla comparsa del mal di schiena. Nella parte posteriore della coscia troviamo i cosiddetti muscoli ischio crurali o flessori (bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso) e i muscoli del polpaccio (gastrocnemio, soleo, tibiale posteriore). I muscoli posteriori della coscia…Leggi di più
Un esercizio per la tua schiena (2 parte)
Esercizio 2. Stretching dinamico dei muscoli posteriori della coscia e dei muscoli del polpaccio La posizione di partenza è come nell’esercizio precedente (se non l’hai visto questo è il link : posizionati su un tappetino, schiena bene appoggiata, gambe piegate, testa rilassata. Afferra il piede con la cintura, porta il ginocchio verso il petto…Leggi di più
Un esercizio per la tua schiena (parte 3)
Continua il nostro percorso per migliorare l’elasticità della muscolatura posteriore delle gambe ed arrivare ad allungare tutta la catena muscolare posteriore. Per arrivare ad allungare una catena muscolare è per noi importante imparare a “sentire” la nostra muscolatura, capire cosa allungare e cosa rilassare senza creare compensi, imparare a respirare nel modo migliore. Siamo partiti…Leggi di più
Un esercizio per la tua schiena (parte 4)
Continuiamo ad allungare la muscolatura posteriore delle gambe. Ci tengo a sottolineare che con questi esercizi ci stiamo occupando di un piccolissssimo aspetto del complicato mondo del mal di schiena. Ci siamo occupando di una delle possibili cause: Vita frenetica Movimenti scorretti o traumi diretti …Leggi di più
