Metodo Schiena Viva

Mal di schiena e stile di vita

L’errore numero 3 che abbiamo evidenziato nella gestione del mal di schiena era: occuparti solo della schiena senza considerare il tuo stile di vita. La schiena può assumere caratteristiche differenti a seconda delle posizioni, degli sforzi e dello stress a cui la sottoponiamo quotidianamente. Curare le proprie abitudini permette alla schiena di funzionare meglio. Se…
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La tua schiena non lavora mai da sola

Nell’articolo in cui parlavamo degli errori da evitare sulla gestione del mal di schiena (che puoi trovare qui), abbiamo citato come errore considerare la colonna vertebrale come indipendente dal resto del corpo. Questo è un errore perché il mal di schiena può essere influenzato da tutta una serie di fattori che coinvolgono anche altre parti…
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Farmaci e mal di schiena

Nell’articolo precedente abbiamo detto che è un errore occuparti del sintomo con pomate, cerotti, farmaci e non della causa che ti porta ad avere costantemente male alla schiena. Un dolore o un altro  sintomo sono solo la risposta ad un problema. Non ha senso coprire o spegnere il sintomo senza affrontarne le cause.
Per risolvere il mal…
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Errori da evitare con il tuo mal di schiena

Se provi a digitare su Google: i rimedi per il mal di schiena, i primi risultati che trovi sono: pomate, supporti passivi per avere la schiena “dritta”, farmaci di ogni tipo, cinture riscaldanti e tisane naturali. Siamo tartassati da promesse mirabolanti fatte di prodotti magici, pomate miracolose, pillole misteriose e farmaci. Sia la televisione e,…
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Vuoi eliminare i dolori alla schiena e sentirti più leggera?

“Avevo subito un intervento delicato che mi ha tenuto ferma a lungo. Volevo far ripartire il mio corpo facendomi seguire in una attività adatta alla mia nuova condizione fisica. Inoltre avevo bisogno di prendermi cura della mia schiena che aveva patito le posizioni forzate dovute sia all’intervento che allo smart working diventato quotidiano dopo il…
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Ho rimesso nel cassetto il bustino per la schiena

“La decisione di rivolgermi ad Alchemia è scaturita dalla necessità, vista l’età e il lavoro che svolgo da ormai 35 anni, che mi costringe a stare seduta davanti ad un pc, di rivolgermi a dei professionisti. Non avevo bisogno di una palestra ma di una struttura che si prendesse cura di me. Ho una schiena…
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Dovresti occuparti della tua schiena ma continui a rimandare?

Nei nostri quindici anni di attività abbiamo potuto scoprire e capire quali sono i meccanismi che portano le persone a rimandare sempre e non occuparsi di sé stesse e della propria schiena. La procrastinazione può essere utilizzata come meccanismo di difesa: alcune persone tendono a procrastinare per evitare di affrontare i problemi personali. Rinviare può…
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Stai perdendo tempo prezioso

È facile cadere nella trappola del “farò domani quello che posso fare oggi”. “Per il momento sopporto… ” “La prossima settimana decido…” “Lunedì inizio…” È facile cadere in questa trappola soprattutto quando si tratta di prendere decisioni che sai benissimo che sono importanti ma che stai rimandando da tanto, troppo tempo! Ci sono persone che…
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Esercizi anti mal di schiena da seduti

Una piccola guida dedicata a chi passa tante ore seduto davanti al computer e soffre di mal di schiena. Chi ha lavorato almeno un’ora della sua vita da seduto sa benissimo che è impossibile stare sempre dritti con la schiena. Da seduti tendiamo a perdere la posizione fisiologica della nostra schiena, perdiamo la curva lombare.…
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