Alimentazione

Solo 6 settimane!

Impegnarsi per un periodo di tempo breve  può sembrare controintuitivo quando si parla di raggiungere obiettivi come la perdita di peso o l’adozione di uno stile di vita sano. Con il programma SOS PROVA COSTUME abbiamo considerato diversi vantaggi nell’affrontare i cambiamenti, che un programma alimentare richiede,  in un tempo più breve. Vediamo quali sono:…
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Attenzione alla dieta fai da te

Perdere peso può essere un’impresa complessa e spesso frustrante. Molte persone, nella speranza di ottenere risultati rapidi,  seguono consigli trovati online o emulano le abitudini alimentari di personaggi famosi, influencer, amici e conoscenti. Fanno il famoso “fai da te” . “tanto io le cose le so…”  “basta che tolgo il pane…” “ho letto su instagram…
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Meglio perdere chili o centimetri?

Quando si segue un programma alimentare, sia la perdita di peso (in kg) sia la perdita di centimetri sono indicatori utili, ma misurano aspetti diversi del progresso: la perdita di peso (kg) misura  la variazione del peso corporeo totale. Il lato positivo è che  un indicatore immediato e semplice da misurare. Il lato negativo è…
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Quanti chili si possono perdere in 6 settimane?

Avremmo potuto fare promesse mirabolanti di perdite di peso eclatanti nelle sei settimane di programma SOS PROVA COSTUME. Se un po’ ci conosci saprai che non siamo soliti farle, ancora di più in questo caso, ora ti spiego il motivo. La quantità di peso che si può perdere in sei settimane dipende da vari fattori,…
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SOS Prova costume

È inutile che lo neghiamo, nonostante le priorità delle persone siano altre, la prova costume estiva è sempre un momento delicato, soprattutto per le donne. Si sprecano ormai battute più o meno simpatiche su questo argomento. Dietro queste battute, spesso,  si nascondono emozioni che di simpatico non hanno nulla. Insicurezza Vergogna Ansia Tristezza Stress Bassa…
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Vi presento la Dott.sa Delia Ravetti, biologa nutrizionista

Oggi ho il piacere di presentarti la dott.sa Delia Ravetti, la nostra biologa nutrizionista. “Mi sono rivolta a Delia perché mi ero decisa, dopo aver tergiversato per molti anni, a cercare di perdere i tanti chili di troppo che mi causavano, fa le altre cose, dolori articolari di vario genere. Con l’aiuto di Delia, che…
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Hai mai sentito parlare di microbiota?

Il microbiota è la comunità di microorganismi, di cui fanno parte batteri, virus, funghi e altri microrganismi, che abita normalmente in una determinata area del corpo umano o di altri organismi. Nel corpo umano, il microbiota è particolarmente concentrato nell’intestino, ma non solo, dove svolge un ruolo cruciale per la nostra salute. Il microbiota intestinale,…
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5 consigli per depurare l’intestino e perdere peso

“Avevo iniziato ad occuparmi di me a dicembre, dopo mesi di tentennamenti, dopo aver rimandato mille mila volte ero decisa: avevo iniziato a mangiare sano, a muovermi e a dedicarmi del tempo. Carichissima e felice andava tutto bene se non che…. sono arrivate loro: le festività natalizie. L’aperitivo con le amiche per farsi gli auguri,…
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Il male peggiore del nostro secolo

“Ad Alchemia incontriamo donne che lavorano 8, 10, 12 ore al giorno, incontriamo donne che devono gestire un’organizzazione familiare fatta da mille impegni, incontriamo donne che devono fare entrambe le cose. Tante donne arrivano al limite delle proprie possibilità senza neanche accorgersene. Quando una donna si siede davanti a noi per una consulenza  vuol dire…
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