dolore
“Pilates con il Reformer: la storia di chi ha ritrovato...
Quando si decide di prendersi cura di sé attraverso l’attività fisica, non si cerca solo un allenamento efficace, ma anche un ambiente accogliente, professionale e capace di farci sentire davvero ascoltati. Questo è ciò che molte persone trovano quando entrano ad Alchemia.Il Pilates con il Reformer, in particolare, è una disciplina aiuta chi desidera migliorare…Leggi di più
Il primo passo per stare meglio (ed è gratuito!)
Ti è mai capitato di voler risolvere un problema fisico, ma di non sapere da dove iniziare? Spesso il problema non è la mancanza di volontà, ma la confusione su quale strada seguire. Qual è il percorso migliore? Cosa funziona davvero? Quali errori dovresti evitare? Forse il mal di schiena ti accompagna da mesi e…Leggi di più
Mal di schiena e intestino: come sono collegati?
La salute dell’intestino e quella della schiena sono più interconnesse di quanto si possa immaginare, soprattutto per le donne, che spesso affrontano ritmi di vita frenetici e periodi di stress. L’intestino, conosciuto anche come il nostro “secondo cervello”, gioca un ruolo fondamentale non solo nel sistema digestivo, ma anche nel mantenimento dell’equilibrio generale del corpo.…Leggi di più
Cos’è la cuffia dei rotatori?
La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli e i relativi tendini che circondano l’articolazione della spalla, stabilizzandola e permettendo movimenti complessi. È una delle strutture più importanti per garantire la mobilità e la stabilità dell’articolazione gleno-omerale (la parte della spalla dove l’omero si inserisce nella scapola). I muscoli della cuffia dei rotatori…Leggi di più
5 errori da evitare se hai dolore alle spalle
Il dolore alle spalle spesso si sviluppa in modo graduale, difficilmente avviene per un trauma diretto, di solito, come abbiamo visto negli articoli precedenti è causato da posture scorrette, movimenti ripetitivi associati magari a carichi eccessivi. In molti casi, piccoli errori nelle attività quotidiane o, per gli sportivi, negli allenamenti possono peggiorare la situazione, trasformando…Leggi di più
3 esercizi per dare sollievo alla spalla
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di come una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i tendini della spalla sotto stress costante e può causare una serie di problemi a lungo termine come: Sovraccarico della Cuffia dei Rotatori Compressione del Tendine del Sovraspinato Aumento della Tensione sui Muscoli Anteriori e Rilassamento dei Muscoli…Leggi di più
