Mal di Schiena
Conosci il tempo mentale?
Una delle fortune del nostro lavoro è incontrare persone. In questi ultimi anni abbiamo incontrato veramente tante persone. Spesso, durante la seduta di valutazione con un nuovo cliente sentiamo questa frase : “ Sarebbe bello, ma non ho tempo…” Fabrizio Cavagnino, personal trainer, co-titolare di Alchemia racconta: quando iniziai a seguire Aldo, 45 anni, il…Leggi di più
Allenamento fai da te
“Io mi alleno a casa con i video di YouTube” Partendo del presupposto che è meglio provare ad allenarsi che stare seduti sul divano… è bene fare delle precisazioni. Di solito su internet si trovano video di quelle che vengono chiamate fitness model, cioè delle ragazze che fanno le modelle, si allenano 4 ore al…Leggi di più
Quanto è resistente la tua schiena?
Prima di tutto andiamo a vedere come è fatta la nostra colonna vertebrale. La colonna vertebrale ha 3 curve principali : la lordosi cervicale (a livello della testa/collo), la cifosi dorsale (a livello del dorso), la lordosi lombare (in fondo alla schiena). Il rachide (o colonna vertebrale) non è diritto come una colonna di pietra ma fa corrispondere…Leggi di più
Ti sei dimenticata di pensare a te stessa
“Le mamme sono strateghe eccezionali, trovano soluzioni incredibili per far combaciare gli impegni di tutti, inventano costantemente soluzioni per fare funzionare gli ingranaggi della vita.” Il lavoro è già ripreso con i soliti ritmi incessanti, impegni scolastici, riunioni con le insegnanti, nuoto, calcio e tennis dei bambini, problematiche varie da risolvere… Incastrato tutto alla perfezione…Leggi di più
Mal di schiena? Giù dal divano!
È opinione comune associare un attacco di mal di schiena al riposo. Appena si sente male alla schiena, si smette di fare attività fisica, si smette di fare esercizio e ci si affida all’alleato numero uno: il divano. Niente di più sbagliato! La letteratura medica riconosce l’esercizio come rimedio, scientificamente dimostrato, per curare il mal…Leggi di più
I benefici del Pilates su Reformer
Il Reformer aiuta nell’esecuzione degli esercizi anche in presenza di problematiche alla colonna vertebrale. Si può allenare il corpo in maniera globale in completo scarico della colonna. Gli esercizi non vengono svolti terra, con conseguente difficoltà nello sdraiarsi ma su un piano rialzato, permettendo facilità di scendere per posizionarsi e risalire. Si ha maggior controllo…Leggi di più
Novità 2018 : Reformer Pilates
Per continuare a proporti sedute di allenamento efficaci… Per poter migliorare il nostro metodo di allenamento basato sull’armonia del corpo, sulla salvaguardia della schiena, sul miglioramento della postura… Abbiamo deciso di presentarti un nuovo macchinario. Reformer Pilates. Si tratta di macchinario che prevede un repertorio di esercizi per tutto il corpo, progettato appositamente per rinforzare,…Leggi di più
Trattamento massoterapico lombare
La lombalgia più comunemente detta mal di schiena è un disturbo che colpisce il 40% delle persone, coinvolge i muscoli e le articolazioni della colonna lombare e può avere cause ed insorgenza differenti. Può comparire come fatto acuto ed improvviso, colpo della strega, oppure avere un’insorgenza ingravescente, dapprima percepito come lieve fastidio che peggiora…Leggi di più
Mal di Schiena? RESPIRA!
Inizio la mia giornata con il primo appuntamento alle nove. La signora mi riporta questa situazione: “Ho mal di schiena, non riesco a prendere sonno e a dormire … solo immobile non ho fastidi, dormo solo sul fianco, non riesco a stare a pancia in su.. la mattina mi sveglio e faccio fatica ad alzarmi…Leggi di più
