Mal di Schiena

Mal di schiena e i fiori in giardino

Per spiegarvi meglio come alimentazione e terapia manuale possono aiutare le donne con il mal di schiena vi raccontiamo il percorso di Anna, 65 anni, in pensione , venuta da noi per una lombalgia. “Mi sentivo la “schiena inchiodata”, un dolore diffuso nella parte bassa della schiena e che mi limitava i movimenti più semplici…
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Il mal di schiena, il mio compagno quotidiano

“Tengo duro finché riesco… per il momento è un dolore sopportabile… comincio a prendere questo farmaco poi vediamo… adesso non ho tempo…” Il mal di schiena delle donne che seguiamo quasi mai è una condizione nuova, appena provata. Spesso passano dei mesi prima di affrontare la situazione, il dolore persistente, continuo diventa un compagno quotidiano.…
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Mal di schiena e vita frenetica (anche in quarantena)

Ripetiamo spesso che la lombalgia è una patologia multifattoriale caratterizzata da molteplici cause, la maggior parte delle quali da ricercarsi nello stile di vita e nelle abitudini quotidiane. La vita frenetica e l’accumulo di stress sono tra le possibili cause. Per quanto riguarda la vita frenetica, in questo periodo non tutte le donne si sono…
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Diaframma e sistema linfatico

di Luisa De Michelis, terapista di Linfodrenaggio Vodder Il diaframma respiratorio anatomicamente è il muscolo che separa la cavità toracica da quella addominale, contribuisce al movimento respiratorio e indirettamente al massaggio degli organi addominali e favorisce il drenaggio linfatico. Il sistema linfatico è costituito da un complesso insieme di vasi che corrono in parallelo al…
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Il tuo diaframma va allenato

In qualsiasi posizione tu ti metta il diaframma si muove sempre allo stesso modo, si abbassa inspirando e si alza espirando. La respirazione è un meccanismo autonomo del nostro corpo, nel bambino la respirazione è solo diaframmatica, con la crescita del corpo e delle emozioni tendiamo a portarla in alto a livello della gabbia toracica…
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Il tuo diaframma è una medusa

Proponiamo un altro esercizio per imparare a respirare con il diaframma, una visualizzazione. Seduta su uno sgabello o su una sedia, appoggia bene gli ischi (e non i glutei), piedi ben appoggiati, schiena dritta e spalle rilassate. Porta le mani sull’addome all’altezza dell’ombelico. Chiudi gli occhi e comincia a respirare. Ora vorrei che provassi a…
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La sequenza completa di 5 Riti Tibetani

Dopo avere visto in maniera specifica ogni Rito, questa è il video della sequenza completa.
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I Cinque Tibetani – Quarto Rito

Di Param Alberto Fogliato Oggi vediamo insieme la spiegazione del quarto rito. Non dimenticare di guardare il video.   Siediti sul tappetino con le gambe distese in avanti e divaricate di 40 cm, i palmi delle mani sono appoggiati a terra e  le braccia distese in posizione leggermente arretrata rispetto ai fianchi. Ora tenendo come…
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I Cinque Tibetani – Quinto Rito

di Param Alberto Fogliato Oggi vediamo insieme la spiegazione del quinto rito. Non dimenticare di guardare il video. Sdraiati sul tappetino pancia a terra, punta le dita dei piedi  sul pavimento, mani bene appoggiate sul tappetino all’altezza delle spalle. Braccia e gambe devono essere allargate di circa 60 cm. Facendo forza sulle braccia, solleva il…
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