Siamo un centro specializzato nella cura del mal di schiena, e per questo abbiamo scelto di utilizzare il Reformer, un macchinario specificamente progettato per eseguire esercizi di Pilates. Questo strumento non solo ti assiste nell’esecuzione degli esercizi, ma permette anche di allenare tutti i muscoli del corpo in modo sicuro, anche se hai problematiche alla…
“Ho scoperto dell’esistenza di Alchemia da internet, leggendo quanto riportato sul sito ho capito che sono esperti in problemi alla schiena. Ho mal di schiena ormai da un paio di anni ma i corsi che ho seguito in precedenza non sono stati risolutivi. La mia necessità è di frequentare un corso con un istruttore o…
Come ogni inizio anno che si rispetti è ora di pensare quale attività scegliere per rimettersi in forma ed occuparsi di se stessi. Se non hai più vent’anni, se hai qualche problema fisico a cui dare attenzione, se soffri di mal di schiena e stai pensando di iniziare a fare Pilates ti consiglio di continuare…
Spalle chiuse in avanti, zona dorsale eccessivamente curva, perdita della curva lombare sono spesso problemi posturali dovuti alla posizione seduta alla scrivania. Il tratto cervicale e il capo orientati in avanti sono dovuti negli ultimi anni alle ore passate a guardare lo smartphone. Una spalla anteposta (cioè più avanti rispetto l’altra ) spesso è causata…
Imparare la respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute. Vediamola insieme : Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei polmoni quando il diaframma si rilassa ritorna verso l’alto facendo fuori uscire l’aria Prova…
In qualsiasi posizione tu ti metta il diaframma si muove sempre allo stesso modo, si abbassa inspirando e si alza espirando. La respirazione è un meccanismo autonomo del nostro corpo, nel bambino la respirazione è solo diaframmatica, con la crescita del corpo e delle emozioni tendiamo a portarla in alto a livello della gabbia toracica…
Il Pilates è una disciplina che migliora la postura, tonifica la muscolatura, aumenta la flessibilità dei muscoli e la mobilità delle articolazioni. Essendo specializzati nella cura del mal di schiena abbiamo scelto il Reformer e lo utilizziamo da sette anni. Il Pilates che proponiamo ad Alchemia con il Reformer ha lo scopo di tonificare tutti i muscoli del corpo, lo puoi praticare anche se hai…
Perineo, integrazione e movimento è una metodologia creata da Nuria Vives, pedagogista e psicomotricista, insegnata negli ospedali e nei centri specializzati di Spagna, Portogallo, Italia, e di molti paesi dell’America Latina alle ostetriche, ai chinesiterapisti, ai professionisti della sanità e alle donne. L’idea originale è stata creata in Francia più di 20 anni fa da…
l perineo è un muscolo fondamentale per il benessere e il corretto funzionamento del nostro corpo, durante tutto l’arco della vita ma in modo particolare in gravidanza. Composto da molti muscoli, è la parte esterna del pavimento pelvico posta tra la vagina e l’ano. È molto importante imparare a svolgere correttamente la ginnastica perineale, che risulta fondamentale nel prevenire e curare la peggior conseguenza dell’indebolimento…
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