Siamo un centro specializzato nella cura del mal di schiena, e per questo abbiamo scelto di utilizzare il Reformer, un macchinario specificamente progettato per eseguire esercizi di Pilates. Questo strumento non solo ti assiste nell’esecuzione degli esercizi, ma permette anche di allenare tutti i muscoli del corpo in modo sicuro, anche se hai problematiche alla colonna vertebrale. Grazie al Reformer, potrai allenarti in scarico completo della colonna, migliorando il tuo benessere generale.
Una delle caratteristiche distintive del Pilates è lo sviluppo dei muscoli in tutta la loro lunghezza, senza incrementare eccessivamente la massa muscolare. Gli esercizi eseguiti sul Reformer sono altamente personalizzabili grazie all’utilizzo di molle con resistenze variabili, che ti consentono di adattare il carico alle tue esigenze personali, al tuo livello di preparazione fisica, o alla tua familiarità con il Pilates.
Il nostro obiettivo è offrirti un allenamento globale e sicuro, che ti aiuti a migliorare la tua forma fisica, rispettando sempre le esigenze della tua schiena.
“Ho iniziato Pilates sul Reformer su consiglio di Giulia, l’insegnante di Pilates di Alchemia.
La mia necessità era di fare movimento una volta alla settimana, trovare un orario comodo la mattina e la possibilità di praticare insieme alle mie amiche.
L’attività sul Reformer mi è piaciuta subito e, rispetto a quella a corpo libero, ho apprezzato tanto l’attenzione che pone alla schiena senza sforzarla.
La sequenza di esercizi cambia e cresce ogni volta, si sente che tutto il corpo lavora. Attraverso il lettino gli esercizi sono più fluidi e consapevoli senza fare sforzi che potrebbero fare male alla schiena e senza caricare troppo zone che ne potrebbero risentire. Si sente proprio che il lavoro viene fatto ma mai a carico della schiena.” Ilaria Ricchi
Il Pilates eseguito su Reformer è particolarmente efficace per riequilibrare il corpo, lavorando in simmetria e migliorando la stabilità muscolare e articolare.
Gli esercizi sul Reformer ti permettono di avere un controllo preciso sugli allineamenti della colonna vertebrale, che si traduce in un significativo miglioramento della postura e della distribuzione delle tensioni corporee. Questo approccio aiuta a ridurre il carico eccessivo su determinate aree del corpo, promuovendo una postura bilanciata e funzionale.
Benefici per il Tratto Cervicale
Se hai problematiche al tratto cervicale, il Reformer può essere adattato per offrire il massimo comfort e supporto. Utilizzando appositi appoggi e cuscini, è possibile posizionare il capo in modo da ridurre la tensione cervicale durante gli esercizi. Questa attenzione ai dettagli permette di eseguire movimenti fluidi e controllati senza provocare stress al collo, favorendo il rilassamento dei muscoli cervicali e il corretto allineamento del tratto superiore della colonna vertebrale.
Rinforzo degli Addominali Senza Sforzare la Colonna
Uno degli obiettivi principali del Pilates su Reformer è il rinforzo del “core”, che include i muscoli addominali, lombari e pelvici. Durante gli esercizi di rinforzo degli addominali, è fondamentale evitare lo sforzo eccessivo del tratto cervicale e della zona lombare.
Attraverso le nostre indicazioni e un’attenzione particolare all’esecuzione tecnica, imparerai a reclutare i muscoli addominali profondi, come il trasverso dell’addome, senza compensazioni indesiderate. Questo si traduce in un’attivazione efficace del core che supporta la colonna vertebrale, riducendo il rischio di sovraccarico o dolore.
Tonificazione di Gambe e Glutei in Sicurezza
Gli esercizi sul Reformer permettono una tonificazione mirata delle gambe e dei glutei, sempre mantenendo la colonna vertebrale in scarico e supportata. Utilizzando le molle di resistenza regolabili del Reformer, è possibile modulare l’intensità degli esercizi per adattarsi al tuo livello di allenamento e alle tue esigenze specifiche. Questo approccio ti consente di tonificare gambe e glutei in modo progressivo e sicuro, senza mettere a rischio la schiena.
Abbiamo inserito nuove classi e nuovi orari chiama 0119401313 , invia una email a info@alchemia.to.it o usa il tasto whatsapp per ricevere tutte le informazioni sugli orari e i costi.
Oppure prenota la consulenza personalizzata gratuita.
