Elisabetta Benappi
Il primo Alchemia Mini Break per la tua schiena
In vacanza? È il momento perfetto per dedicare qualche minuto alla tua schienaScopri cosa sono gli Alchemia Mini Breaks e perché possono cambiarti le giornate Il mal di schiena non va in ferie. Anzi, talvolta, si può far sentire: materassi diversi, lunghe ore in auto o in aereo, giornate passate tra lettini e sdraio (anche…Leggi di più
Grazie a tutti!
🙏 Grazie, davvero. C’è un momento, alla fine di ogni progetto, in cui si sente il bisogno di fermarsi un attimo… e dire grazie. Questo è uno di quei momenti. Grazie a chi ha deciso di prendersi cura della propria schiena, anche solo iniziando a leggere, a fare domande, a guardare un esercizio con curiosità. Grazie a…Leggi di più
Esercizi per il mal di schiena da fare da seduti
Chi ha lavorato almeno un’ora della sua vita da seduto sa benissimo che è impossibile stare sempre dritti con la schiena. Da seduti tendiamo a perdere la posizione fisiologica della nostra schiena, perdiamo la curva lombare, accentuiamo la curva dorsale, portiamo la testa in avanti. Questo succede perché cambia la posizione del bacino, l’appoggio ideale…Leggi di più
Un regalo molto prezioso
“Era esattamente un anno fa. Avevo già preparato tutto. Valigia pronta, biglietti stampati, costume nuovo nel cassetto. Dopo un anno così… non vedevo l’ora di partire. E invece… mi si è bloccata la schiena. Tre ore prima di partire.” Ti racconto la storia di una nostra cliente : Silvia, 52 anni. Una donna come tante,…Leggi di più
Guida pratica: capire i termini del mal di schiena (...
Continua il tuo viaggio nella conoscenza del mal di schiena Nella prima parte della guida abbiamo parlato di quanto sia importante capire il significato dei termini legati al mal di schiena. Abbiamo visto come parole come “ernia”, “protrusione” o “sciatalgia” possano generare ansia… spesso inutilmente. Ma la schiena è un sistema complesso, e i referti possono…Leggi di più
3 esercizi per migliorare la rigidità della tua schiena (consigli...
La rigidità muscolare e articolare è una delle cause più comuni del mal di schiena. Per contrastarla, non servono per forza esercizi complicati: bastano movimenti consapevoli, regolari e ben eseguiti. In questo articolo approfondiamo i tre esercizi utili che abbiamo inserito nell’articolo precedente. Questi 3 esercizi servono per mobilizzare la colonna, ridurre le tensioni e…Leggi di più
3 esercizi per migliorare la rigidità della tua schiena
Molti pensano che il mal di schiena sia solo una conseguenza “naturale” dell’età, del lavoro sedentario o di qualche vecchio colpo della strega mai del tutto risolto. In parte è vero. Se leggi i nostri articoli saprai che le cause del mal di schiena sono molteplici e collegate tra loro. Tra queste c’è un colpevole…Leggi di più
Un regalo inaspettato
A volte, il regalo più bello è quello che non ti aspetti. Quante persone a te vicine convivono ogni giorno con piccoli o grandi disagi? Magari non lo dicono apertamente, ma tu lo sai. E se potessi fare qualcosa di concreto per aiutarle? Ormai saprai che la nostra missione è migliorare la qualità della vita…Leggi di più
