In questo articolo rispondo ad alcune domande che ci vengono poste ad Alchemia, alcuni dubbi da chiarire, qualcosa da approfondire sull’utilizzo del Reformer. Partiamo dalla prima: – “Posso venire ad Alchemia a fare Pilates sul Reformer anche se ho mal di schiena? “ Risposta secca: DEVI FARE PILATES CON NOI SUL REFORMER SE HAI MAL…
Essendo specializzati nella cura del mal di schiena abbiamo scelto il Reformer perché è un macchinario studiato per eseguire gli esercizi di Pilates, aiutandoti nell’esecuzione, con lo scopo di tonificare tutti i muscoli del corpo anche se hai problematiche alla colonna vertebrale. Non dobbiamo dimenticarci una cosa fondamentale, la più importante! Abbiamo scelto il Reformer…
È inutile negarlo, se nell’ articolo precedente ti ho parlato di chi è riuscito a iniziare il proprio percorso di movimento e migliorare la qualità della propria vita, ci sono molte, troppe persone ancora incastrate negli ingranaggi della propria vita frenetica che continuano a rimandare. La maggior parte delle persone è a conoscenza di cosa…
I cardini su cui si basa il “nostro” PILATES SCHIENA VIVA: Consapevolezza corporea – Integrazione – Attenzione – Relazione – Routine CONSAPEVOLEZZA CORPOREA imparare a respirare, per poter renderti conto quando e quanto il troppo stress non solo ti tolga il fiato ma irrigidisca tutta la muscolatura, influenzando la postura e di conseguenza il tuo…
Imparare la respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute. Vediamola insieme : Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei polmoni quando il diaframma si rilassa ritorna verso l’alto facendo fuori uscire l’aria Prova…
In qualsiasi posizione tu ti metta il diaframma si muove sempre allo stesso modo, si abbassa inspirando e si alza espirando. La respirazione è un meccanismo autonomo del nostro corpo, nel bambino la respirazione è solo diaframmatica, con la crescita del corpo e delle emozioni tendiamo a portarla in alto a livello della gabbia toracica…
Sono approdata ad ALCHEMIA a 70 anni. Nonostante un passato di discreta attività fisica, la mia colonna vertebrale necessitava, secondo un ortopedico, di esercizi sia a corpo libero sia con macchinari appositi finalizzati all’allungamento ed al rafforzamento della stessa senza creare un sovraccarico. Ad ALCHEMIA ho trovato ciò che cercavo: un’ampia palestra con molti attrezzi,…
di Fabrizio Cavagnino, co-titolare di Alchemia, personal trainer. Sembra impossibile ma questi tre mesi di chiusura forzata sono volati. La routine quotidiana fatta di sveglia presto, per poter lavorare al computer prima della sveglia dei bambini, fatta di compiti, di giochi, di riunioni su zoom e di lezioni on line faceva trascorrere le giornate fin…
Quante persone conosci che si lamentano dei dolori? Quante persone conosci che si lamentano dei dolori e non fanno nulla? Quante persone conosci che ti dicono vorrei anche io ma non posso? quante ne conosci che ti dicono vorrei iniziare a muovermi ma non ho tempo? Quante persone conosci con il mal di schiena? Quante…
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