Mal di Schiena
Vivi pienamente ogni età con il Pilates
Oggi vorrei raccontarti una cosa che mi ha colpito molto. La settimana scorsa ho fatto una consulenza con Elena, 55 anni. Mi stava raccontando delle sue attività fatte in passato e dei suoi problemi attuali. Poi mi ha detto il vero motivo che l’aveva spinta a prenotare la consulenza e per cui era seduta di…Leggi di più
Alchemia Mini Break per migliorare la tua circolazione
Gambe gonfie, pesanti e indolenzite? Un sollievo per te (in meno di 2 minuti) L’estate per molte donne non è solo sinonimo di vacanze e relax. Con il caldo arrivano anche sensazioni fastidiose : gambe gonfie, piedi pesanti, formicolii e quella stanchezza diffusa che sembra scendere dalle cosce fino alle caviglie. Colpa della circolazione venosa…Leggi di più
Nuovo Alchemia Mini Break per la tua schiena
Hai già provato il primo Alchemia Mini Break? Ecco una nuova sequenza Nel primo video ti abbiamo mostrato una sequenza semplice per rilasciare le tensioni, riattivare la mobilità e iniziare a prenderti cura della tua schiena con pochi minuti al giorno. In molti ci hanno scritto ringraziandoci per aver ricevuto il video e questo ci…Leggi di più
Il primo Alchemia Mini Break per la tua schiena
In vacanza? È il momento perfetto per dedicare qualche minuto alla tua schienaScopri cosa sono gli Alchemia Mini Breaks e perché possono cambiarti le giornate Il mal di schiena non va in ferie. Anzi, talvolta, si può far sentire: materassi diversi, lunghe ore in auto o in aereo, giornate passate tra lettini e sdraio (anche…Leggi di più
Alchemia “mini breaks”
Il potere di piccoli gesti quotidiani per una mobilità che dura nel tempo. In un mondo dove le giornate scorrono seduti tra una riunione, uno schermo e mille impegni, il nostro corpo finisce spesso per adattarsi all’immobilità. Spalle chiuse, anche rigide, schiena dolente: non sono semplici fastidi, ma segnali di una mobilità che si sta…Leggi di più
Pilates su Reformer a luglio
Pilates su Reformer anche a luglio: perché è il momento migliore per iniziare (o continuare) Luglio è un mese particolare.Per molti inizia un periodo più lento, le giornate sono più lunghe, l’aria è più leggera, e finalmente sembra esserci un po’ di spazio… anche per te. E allora ti faccio una domanda semplice:perché non approfittarne…Leggi di più
Grazie a tutti!
🙏 Grazie, davvero. C’è un momento, alla fine di ogni progetto, in cui si sente il bisogno di fermarsi un attimo… e dire grazie. Questo è uno di quei momenti. Grazie a chi ha deciso di prendersi cura della propria schiena, anche solo iniziando a leggere, a fare domande, a guardare un esercizio con curiosità. Grazie a…Leggi di più
Esercizi per il mal di schiena da fare da seduti
Chi ha lavorato almeno un’ora della sua vita da seduto sa benissimo che è impossibile stare sempre dritti con la schiena. Da seduti tendiamo a perdere la posizione fisiologica della nostra schiena, perdiamo la curva lombare, accentuiamo la curva dorsale, portiamo la testa in avanti. Questo succede perché cambia la posizione del bacino, l’appoggio ideale…Leggi di più
