Mal di Schiena

L’allungamento globale con la respirazione diaframmatica

Concludiamo questo nostro piccolo percorso inserendo nell’allungamento globale anche la respirazione diaframmatica. Per eseguire questa postura, sdraiati con la schiena a terra vicino ad una parete, distendi le gambe, rilassa le spalle e  auto-allunga il capo come se un filo ti stesse tirando i capelli, controlla che il mento sia perpendicolare al pavimento e non…
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Il massaggio alla pianta del piede

ll massaggio della pianta del piede è una pratica molto utile. La muscolatura della pianta del piede fa parte di quella che abbiamo chiamato catena posteriore e che puoi allungare con gli esercizi con la cintura Schiena Viva,  per questo tenere questi muscoli allungati ed agire sulle aderenze fasciali può aiutarti per mantenere flessibile tutta…
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Allevia il dolore al collo con la nostra pallina

“A fine giornata, ho la necessità di muovere la testa e il collo a destra e sinistra, avverto una sensazione di pesantezza. Poi provando a fare un piccolo massaggio con la mano mi accorgo di avere un punto particolarmente dolente: sarà un nervo accavallato si diceva una volta…” Sfatiamo questo luogo comune: i nervi accavallati…
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Un aiuto nei momenti di maggior carico

Seguendo con il programma Schiena Viva molte donne ci siamo resi conto che anche quei problemi che vengono considerati cronici e difficili da superare si possono affrontare e superare grazie al lavoro in Team. Come dice Luciana, 50 anni: “Mi sono rivolta ad Alchemia per un problema di cervicalgia, ormai “cronicizzato”. Al mattino mi alzavo…
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La ricerca del sentirsi bene

Come sai bene la caratteristica principale che contraddistingue il programma Schiena Viva è l’approccio integrato. Cosa vuol dire? Vuol dire che per ottenere risultati efficaci e soprattutto duraturi nel tempo, il tuo mal di schiena deve essere affrontato da più punti di vista da professionisti che collaborano e si confrontano all’interno della stessa struttura come facciamo ad Alchemia.…
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Un regalo che cambia la qualità della vita

Abbiamo pensato che il kit Schiena Viva può essere il regalo ideale per le tue amiche che si lamentano spesso del mal di schiena, che ti dicono di sentire la muscolatura delle gambe,  della schiena e del collo tutta contratta. Il regalo ideale per la tue amiche che arrivano a fine giornata stanche e con…
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Solo per chi vuole cambiare il suo stile di vita

“Ho dormito 8 ore e sono più stanca di prima e ho la schiena a pezzi.” Molti scienziati e ricercatori si interrogano sul funzionamento del cervello umano durante il sonno. In particolare, il progetto Tweak Dreams, condotto dalla Scuola IMT Alti studi di Lucca ha lo scopo di capire se sia possibile avere il controllo…
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Il tempo, l’arma per sconfiggere il mal di schiena

Se avessi un centesimo per ogni volta che ho sentito una donna trovare una scusa per non mettersi d’impegno e  occuparsi di se stessa e della sua schiena a quest’ora avrei avuto abbastanza soldi per comprarmi un’isola privata alle Maldive. Oltre al classico “Non ho tempo”,” alla collezione si aggiungono svariate versioni “Ho già provato…
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La soluzione per il tuo mal di schiena è come...

Tra i passatempi più utilizzati dai bambini e anche dagli adulti nelle giornate in casa, un posto d’onore spetta ai Lego. Se hai comprato i Lego ultimamente avrai notato come i manuali di istruzioni sono sempre più spessi e vanno seguiti perfettamente passo dopo passo. Non si può più improvvisare. La soluzione per il tuo…
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