Oggi vorrei raccontarti una cosa che mi ha colpito molto. La settimana scorsa ho fatto una consulenza con Elena, 55 anni. Mi stava raccontando delle sue attività fatte in passato e dei suoi problemi attuali. Poi mi ha detto il vero motivo che l’aveva spinta a prenotare la consulenza e per cui era seduta di…
Oggi ti dirò una cosa in modo diretto: non sono le rughe a farti invecchiare. Sono i dolori che ti bloccano, la rigidità che ti limita, la sensazione di non avere più energia come prima. Pensa a quando ti alzi la mattina e ti senti “legata”, con il corpo che non risponde come vorresti. Quando…
Nell’articolo precedente ti ho parlato di anti-age. A questa parola molte donne associano trattamenti, integratori, creme… ma c’è un anti-age naturale che non trovi sugli scaffali di una profumeria. È il Pilates che proponiamo ad Alchemia, ed è pensato proprio per donne come te che vogliono continuare a vivere con energia, eleganza e libertà di…
Molte donne, superati i 50 anni, iniziano a percepire cambiamenti importanti nel proprio corpo: rigidità muscolare, dolori articolari, calo di energia. Questi segnali non sono casuali, hanno precise basi fisiologiche. Vediamone una alla volta. 1.Declino degli estrogeni e cambiamenti ormonali. Con la menopausa la produzione di estrogeni cala drasticamente. Questo ha diverse conseguenze:…
Gambe gonfie, pesanti e indolenzite? Un sollievo per te (in meno di 2 minuti) L’estate per molte donne non è solo sinonimo di vacanze e relax. Con il caldo arrivano anche sensazioni fastidiose : gambe gonfie, piedi pesanti, formicolii e quella stanchezza diffusa che sembra scendere dalle cosce fino alle caviglie. Colpa della circolazione venosa…
Hai già provato il primo Alchemia Mini Break? Ecco una nuova sequenza Nel primo video ti abbiamo mostrato una sequenza semplice per rilasciare le tensioni, riattivare la mobilità e iniziare a prenderti cura della tua schiena con pochi minuti al giorno. In molti ci hanno scritto ringraziandoci per aver ricevuto il video e questo ci…
In vacanza? È il momento perfetto per dedicare qualche minuto alla tua schienaScopri cosa sono gli Alchemia Mini Breaks e perché possono cambiarti le giornate Il mal di schiena non va in ferie. Anzi, talvolta, si può far sentire: materassi diversi, lunghe ore in auto o in aereo, giornate passate tra lettini e sdraio (anche…
Il potere di piccoli gesti quotidiani per una mobilità che dura nel tempo. In un mondo dove le giornate scorrono seduti tra una riunione, uno schermo e mille impegni, il nostro corpo finisce spesso per adattarsi all’immobilità. Spalle chiuse, anche rigide, schiena dolente: non sono semplici fastidi, ma segnali di una mobilità che si sta…
Pilates su Reformer anche a luglio: perché è il momento migliore per iniziare (o continuare) Luglio è un mese particolare.Per molti inizia un periodo più lento, le giornate sono più lunghe, l’aria è più leggera, e finalmente sembra esserci un po’ di spazio… anche per te. E allora ti faccio una domanda semplice:perché non approfittarne…
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