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15 consigli che devi rispettare rigorosamente per salvaguardare la tua...
Ogni giorno la nostra schiena deve reagire a continui pericoli. Le attività lavorative, familiari, domestiche, gli hobby spesso non sono adeguatamente presi in considerazione come fonte di pericolo. Se il nostro corpo non è in perfette condizioni, e quasi mai lo è, le attività che prevedono il sollevamento di un carico devono essere svolte in…Leggi di più
Per prima cosa depura l’intestino
Pancia gonfia, ritenzione idrica, sudorazione eccessiva, irritabilità, stanchezza, cefalea, disturbi digestivi e naturalmente il sovrappeso sono segnali di avere un carico eccessivo di tossine nel corpo. L’intestino è uno dei principali organi con la funzione di eliminare queste tossine. La dott.sa Delia Ravetti, Biologa Nutrizionista ci spiega cosa succede nel nostro corpo. L’eccessiva introduzione di grassi, zuccheri e additivi…Leggi di più
I rimedi (sbagliati) per l’intestino non efficiente
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di mal di schiena ed intestino. Abbiamo detto che quando la causa del mal di schiena è l’intestino, per risolvere il problema, bisogna occuparsi contemporaneamente di entrambe le strutture. Molte donne di solito improvvisano “diete disinfiammanti”: fatte per un tempo imprecisato, seguendo i consigli dell’amica o della suocera. Nel maldestro tentativo…Leggi di più
E se il tuo mal di schiena dipendesse dall’intestino?
Alzi la mano la donna a cui non è mai capitato di avere quella spiacevole sensazione di pancia gonfia. Capita dopo aver mangiato un cibo in particolare, in un periodo di grande stress oppure apparentemente senza motivo. Non è piacevole vero? “Devo trattenere il respiro per chiudere i jeans preferiti …” “Ho la sensazione che…Leggi di più
Non sono mai stata costante
Uno dei più grandi timori di chi, a settembre, vuole ricominciare a muoversi è: iniziare l’ennesima attività con entusiasmo e mollarla, come ogni anno, dopo i primi intoppi. “Non sono mai stata costante, non sono mai riuscita a portare a termine un percorso, mi sono arresa subito.” E se non dipendesse da te ma dalla…Leggi di più
Schiena Viva Pilates
I cardini su cui si basa il “nostro” SCHIENA VIVA PILATES: Consapevolezza corporea – Integrazione – Personalizzazione – Relazione – Un passo alla volta CONSAPEVOLEZZA CORPOREA imparare a respirare, per poter rendersi conto quando e quanto il troppo stress non solo ti tolga il fiato ma irrigidisca tutta la muscolatura, influenzando la postura e…Leggi di più
Esercizio e senso di colpa
Facciamo un passo indietro rispetto all’articolo precedente. Abbiamo detto che è settembre, che siamo motivati, che è finalmente ora di ricominciare a muoversi, che è ora di fare esercizio. Ferma, ferma… Prima di cominciare a fare esercizio, prima di diventare costante, prima che questo diventi parte integrante della tua giornata abbiamo bisogno di condividere con…Leggi di più
È più forte la motivazione o le abitudini?
Hai presente quando intorno al 24 di agosto, sdraiata su un lettino in riva al mare cominci a fare buoni propositi per la tua salute?? La fine di agosto è un secondo capodanno, un altro momento per i buoni propositi: “Quest’anno sarà diverso, mi occuperò di me stessa!” “Quest’anno sono più convinta mi ritaglierò del…Leggi di più
