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Hai paura del dolore?
Se leggi i nostri articoli da un po’ forse ti ricorderai di quando abbiamo parlato di considerare il dolore da un punto di vista differente. A meno che non siano il risultato di un trauma diretto, come una caduta o un incidente stradale, le cause del dolore alla schiena vanno ricercate nelle abitudini di ciascuno…Leggi di più
Un esercizio per ridurre (un po’) lo stress
Riappropiarti della respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute, per rilassarti e per diminuire i battiti cardiaci in situazioni stressanti. Vediamo insieme come si può fare. Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei…Leggi di più
Stress e respirazione
Il nostro stato fisico, psicologico ed emozionale influenza in maniera importante anche la respirazione. Le persone che si trovano in una situazione di stress molto intenso o di ansia tendono ad avere una respirazione superficiale, veloce, alta sopra lo sterno e poco profonda. Osservando come una persona respira possiamo conoscere il suo stato fisico ed…Leggi di più
Allenarsi è una gran rottura di p…
Dimmi la verità: quanta pubblicità hai già ricevuto in questi giorni di palestre e corsi? Devi allenarti! Devi fare l’allenamento HIIT o il Power Hiit, il tabata, il Liss, il Cross qualcosa, l’allenamento Pha eccetera eccetera eccetera Aiuto! Ma che cosa sono? Che fatica solo a pensarci! Adesso ti dirò una cosa, ti sembrerà strana…Leggi di più
La cosa più importante sei Tu!
Essendo specializzati nella cura del mal di schiena abbiamo scelto il Reformer perché è un macchinario studiato per eseguire gli esercizi di Pilates, aiutandoti nell’esecuzione, con lo scopo di tonificare tutti i muscoli del corpo anche se hai problematiche alla colonna vertebrale. Non dobbiamo dimenticarci una cosa fondamentale, la più importante! Abbiamo scelto il Reformer…Leggi di più
Un toccasana fantastico per schiena e collo
“Io e il mio compagno ci rivolgiamo ad Alberto una volta al mese circa da molti anni. Abbiamo trovato il posto giusto e la persona perfetta per ritrovare l’armonia nel nostro corpo e l’energia necessaria per ripartire. Il nostro lavoro è impegnativo e ci costringe ad orari molte volte lunghi e la muscolatura della schiena…Leggi di più
Consigli pratici per chi sta seduto tutto il giorno
“Otto persone su dieci hanno sofferto, negli ultimi tre anni, di disturbi legati al modo in cui lavora. Tra i dolori che maggiormente si percepiscono in ufficio ci sono il mal di schiena e il mal di testa. È quanto emerge da una ricerca Loudhouse presentata al Ministero della Salute nell’ambito del convegno “Salute in…Leggi di più
Il male peggiore del nostro secolo
“Ad Alchemia incontriamo donne che lavorano 8, 10, 12 ore al giorno, incontriamo donne che devono gestire un’organizzazione familiare fatta da mille impegni, incontriamo donne che devono fare entrambe le cose. Tante donne arrivano al limite delle proprie possibilità senza neanche accorgersene. Quando una donna si siede davanti a noi per una consulenza vuol dire…Leggi di più
