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Mal di schiena e intestino: come sono collegati?
La salute dell’intestino e quella della schiena sono più interconnesse di quanto si possa immaginare, soprattutto per le donne, che spesso affrontano ritmi di vita frenetici e periodi di stress. L’intestino, conosciuto anche come il nostro “secondo cervello”, gioca un ruolo fondamentale non solo nel sistema digestivo, ma anche nel mantenimento dell’equilibrio generale del corpo.…Leggi di più
Cos’è la cuffia dei rotatori?
La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli e i relativi tendini che circondano l’articolazione della spalla, stabilizzandola e permettendo movimenti complessi. È una delle strutture più importanti per garantire la mobilità e la stabilità dell’articolazione gleno-omerale (la parte della spalla dove l’omero si inserisce nella scapola). I muscoli della cuffia dei rotatori…Leggi di più
5 errori da evitare se hai dolore alle spalle
Il dolore alle spalle spesso si sviluppa in modo graduale, difficilmente avviene per un trauma diretto, di solito, come abbiamo visto negli articoli precedenti è causato da posture scorrette, movimenti ripetitivi associati magari a carichi eccessivi. In molti casi, piccoli errori nelle attività quotidiane o, per gli sportivi, negli allenamenti possono peggiorare la situazione, trasformando…Leggi di più
3 esercizi per dare sollievo alla spalla
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di come una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i tendini della spalla sotto stress costante e può causare una serie di problemi a lungo termine come: Sovraccarico della Cuffia dei Rotatori Compressione del Tendine del Sovraspinato Aumento della Tensione sui Muscoli Anteriori e Rilassamento dei Muscoli…Leggi di più
Dolore alla spalla da postura errata
La postura con le spalle anteposte è tipica di chi trascorre molto tempo in posizioni sedute o chini in avanti, come ad esempio chi lavora al computer, utilizza dispositivi mobili, guida o compie movimenti ripetitivi che richiedono l’uso delle braccia davanti al corpo. Una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i…Leggi di più
Soffri di dolore alle spalle?
La spalla è l’articolazione più mobile del corpo umano. La sua struttura è progettata per consentire un’ampia gamma di movimenti, come il sollevamento sopra la testa , la rotazione interna ed esterna, l’allontanamento e il conseguente avvicinamento dal centro del corpo e la circonduzione completa. Questa mobilità, tuttavia, la rende anche una delle articolazioni più…Leggi di più
La tensione cronica cervicale
Quando i muscoli del collo rimangono contratti per un lungo periodo di tempo senza un adeguato trattamento, questa tensione può trasformarsi in un dolore persistente, che diventa cronico. I muscoli affaticati e tesi non riescono più a rilassarsi, il che crea una condizione di infiammazione e rigidità. Questo dolore non rimane confinato solo al collo,…Leggi di più
Rimandare non è mai una buona idea
I muscoli del collo sono spesso soggetti a tensioni e contratture a causa di posture scorrette, stress e stili di vita sedentari. Tuttavia, molte persone tendono a trascurare questi segnali di disagio, spesso minimizzando il problema o rimandando un trattamento nella speranza che si risolva da solo. La frenesia della vita quotidiana, la mancanza di…Leggi di più
