Blog

5 consigli per depurare l’intestino e perdere peso

“Avevo iniziato ad occuparmi di me a dicembre, dopo mesi di tentennamenti, dopo aver rimandato mille mila volte ero decisa: avevo iniziato a mangiare sano, a muovermi e a dedicarmi del tempo. Carichissima e felice andava tutto bene se non che…. sono arrivate loro: le festività natalizie. L’aperitivo con le amiche per farsi gli auguri,…
Leggi di più

Dovresti occuparti della tua schiena ma continui a rimandare?

Nei nostri quindici anni di attività abbiamo potuto scoprire e capire quali sono i meccanismi che portano le persone a rimandare sempre e non occuparsi di sé stesse e della propria schiena. La procrastinazione può essere utilizzata come meccanismo di difesa: alcune persone tendono a procrastinare per evitare di affrontare i problemi personali. Rinviare può…
Leggi di più

Stai perdendo tempo prezioso

È facile cadere nella trappola del “farò domani quello che posso fare oggi”. “Per il momento sopporto… ” “La prossima settimana decido…” “Lunedì inizio…” È facile cadere in questa trappola soprattutto quando si tratta di prendere decisioni che sai benissimo che sono importanti ma che stai rimandando da tanto, troppo tempo! Ci sono persone che…
Leggi di più

Persone che hanno a cuore la mia salute

“Ho scoperto dell’esistenza di Alchemia da internet, leggendo quanto riportato sul sito ho capito che sono esperti in problemi alla schiena. Ho mal di schiena ormai da un paio di anni ma i corsi che ho seguito in precedenza non sono stati risolutivi. La mia necessità è di frequentare un corso con un istruttore o…
Leggi di più

Elimina il mal di schiena e ritorna in forma

Come ogni inizio anno che si rispetti è ora di pensare quale attività scegliere per rimettersi in forma ed occuparsi di se stessi. Se non hai più vent’anni, se hai qualche problema fisico a cui dare attenzione, se soffri di mal di schiena e stai pensando di iniziare a fare Pilates ti consiglio di continuare…
Leggi di più

Esercizi anti mal di schiena da seduti: la guida completa

Ecco la guida completa degli esercizi anti mal di schiena utili a chi passa tante ore in posizione seduta. Esercizio 1 Seduti sullo sgabello in appoggio sugli ischi, appoggiamo bene i piedi con le gambe divaricate oltre la larghezza del bacino. Mani sulle ginocchia schiena bene dritta. Inspiriamo , inarchiamo la schiena portando il bacino…
Leggi di più

Esercizi da seduti e la sindrome del piriforme

Continuiamo con la nostra guida di esercizi anti mal di schiena da fare da seduti approfondendo un argomento specifico: la sindrome del piriforme. La sindrome del piriforme è un disturbo che insorge quando il muscolo piriforme, situato nella regione del gluteo, comprime o irrita il nervo sciatico. Questo può causare un dolore spesso percepito come un…
Leggi di più

Esercizi anti mal di schiena da seduti (seconda puntata)

Stare seduti per lunghi periodi può avere diversi effetti negativi anche sulle gambe e sui glutei. Questi effetti negativi si ripercuotono anche sulla tua schiena. Ecco alcune delle possibili conseguenze: Riduzione della forza muscolare. Quando sei seduto per molto tempo, i muscoli delle gambe e dei glutei sono inattivi. Questo può portare, a lungo andare, …
Leggi di più

Esercizi anti mal di schiena da seduti

Una piccola guida dedicata a chi passa tante ore seduto davanti al computer e soffre di mal di schiena. Chi ha lavorato almeno un’ora della sua vita da seduto sa benissimo che è impossibile stare sempre dritti con la schiena. Da seduti tendiamo a perdere la posizione fisiologica della nostra schiena, perdiamo la curva lombare.…
Leggi di più
Invia con WhatsApp
Chiama Ora