Blog
I 5 riti tibetani
Di Param Alberto Fogliato Il libro dei ‘Cinque Tibetani’ sembra sia cominciato a circolare negli anni 30, anche sull’autore Peter Kelder non ci sono informazioni certe, se ancora in vita, chi fosse, o se il nome nasconda in realtà, con uno pseudonimo, una scrittrice. Nel testo si racconta di un fantomatico personaggio: il Colonnello…Leggi di più
Il tuo diaframma va allenato
In qualsiasi posizione tu ti metta il diaframma si muove sempre allo stesso modo, si abbassa inspirando e si alza espirando. La respirazione è un meccanismo autonomo del nostro corpo, nel bambino la respirazione è solo diaframmatica, con la crescita del corpo e delle emozioni tendiamo a portarla in alto a livello della gabbia toracica…Leggi di più
Mal di testa dopo i pasti
Ti è mai capitato di avere mal di testa dopo il pasto? Quel tipo di mal di testa trafittivo, come un punteruolo piantato nella parte alta del cranio, a volte a destra altre a sinistra, che arriva poco dopo aver finito di riordinare la cucina, quando pensavi di poterti prendere una pausa, seguire le notizie…Leggi di più
Il tuo diaframma è una medusa
Proponiamo un altro esercizio per imparare a respirare con il diaframma, una visualizzazione. Seduta su uno sgabello o su una sedia, appoggia bene gli ischi (e non i glutei), piedi ben appoggiati, schiena dritta e spalle rilassate. Porta le mani sull’addome all’altezza dell’ombelico. Chiudi gli occhi e comincia a respirare. Ora vorrei che provassi a…Leggi di più
La respirazione diaframmatica
Imparare la respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute. Vediamola insieme : Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei polmoni quando il diaframma si rilassa ritorna verso l’alto facendo fuori uscire l’aria Prova…Leggi di più
Il diaframma
La respirazione è una delle principali funzioni vitali, viene condizionata dallo stato di salute e dallo stato emotivo della persona. In particolar modo il muscolo diaframma si irrigidisce ogni volta che sei costretta a gestire situazioni sgradevoli, ansia, preoccupazioni. In questo periodo ti può capitare di trovarti in apnea : immersa in un pensiero, trattieni inconsapevolmente il fiato…Leggi di più
Nutrire il sistema immunitario
a cura della dott.sa Delia Ravetti Che cosa ha permesso agli esseri viventi, nel corso della storia, di resistere alla moltitudine di batteri e virus esistenti intorno a noi? La risposta è una soltanto: dobbiamo tutto al Sistema Immunitario, e cioè alla nostra prima e unica difesa naturale. Un sofisticato “sistema di allarme” che non…Leggi di più
Il rimedio naturale per i dolori
Di Alberto Fogliato, massoterapista In questo periodo è frequente avere a che fare con qualche dolore alla schiena, che si tratti del tratto cervicale o lombare. Poco movimento, ridotta attività fisica e maggiori lavori in casa, di pulizie, di bricolage, di giardinaggio, possono aumentare questi dolori. Nonostante io mi alleni costantemente e pratichi tutte le…Leggi di più
