Blog

Mal di schiena e intestino: come sono collegati?

La salute dell’intestino e quella della schiena sono più interconnesse di quanto si possa immaginare, soprattutto per le donne, che spesso affrontano ritmi di vita frenetici e periodi di stress. L’intestino, conosciuto anche come il nostro “secondo cervello”, gioca un ruolo fondamentale non solo nel sistema digestivo, ma anche nel mantenimento dell’equilibrio generale del corpo.…
Leggi di più

Cos’è la cuffia dei rotatori?

La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli e i relativi tendini che circondano l’articolazione della spalla, stabilizzandola e permettendo movimenti complessi. È una delle strutture più importanti per garantire la mobilità e la stabilità dell’articolazione gleno-omerale (la parte della spalla dove l’omero si inserisce nella scapola). I muscoli della cuffia dei rotatori…
Leggi di più

5 errori da evitare se hai dolore alle spalle

Il dolore alle spalle spesso si sviluppa in modo graduale, difficilmente avviene per un trauma diretto, di solito, come abbiamo visto negli articoli precedenti è causato  da posture scorrette, movimenti ripetitivi associati magari a carichi eccessivi. In molti casi, piccoli errori nelle attività quotidiane o, per gli sportivi, negli allenamenti possono peggiorare la situazione, trasformando…
Leggi di più

3 esercizi per dare sollievo alla spalla

Nell’articolo precedente abbiamo parlato di  come una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i tendini della spalla sotto stress costante e può causare una serie di problemi a lungo termine come: Sovraccarico della Cuffia dei Rotatori Compressione del Tendine del Sovraspinato Aumento della Tensione sui Muscoli Anteriori e Rilassamento dei Muscoli…
Leggi di più

Dolore alla spalla da postura errata

La postura con le spalle anteposte è  tipica di chi trascorre molto tempo in posizioni sedute o chini in avanti, come ad esempio chi lavora al computer, utilizza dispositivi mobili, guida o compie movimenti ripetitivi che richiedono l’uso delle braccia davanti al corpo. Una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i…
Leggi di più

Soffri di dolore alle spalle?

La spalla è l’articolazione più mobile del corpo umano. La sua struttura è progettata per consentire un’ampia gamma di movimenti, come il sollevamento sopra la testa , la rotazione interna ed esterna, l’allontanamento e il conseguente avvicinamento dal centro del corpo e la circonduzione completa. Questa mobilità, tuttavia, la rende anche una delle articolazioni più…
Leggi di più

La tensione cronica cervicale

Quando i muscoli del collo rimangono contratti per un lungo periodo di tempo senza un adeguato trattamento, questa tensione può trasformarsi in un dolore persistente, che diventa cronico. I muscoli affaticati e tesi non riescono più a rilassarsi, il che crea una condizione di infiammazione e rigidità. Questo dolore non rimane confinato solo al collo,…
Leggi di più

Rimandare non è mai una buona idea

I muscoli del collo sono spesso soggetti a tensioni e contratture a causa di posture scorrette, stress e stili di vita sedentari. Tuttavia, molte persone tendono a trascurare questi segnali di disagio, spesso minimizzando il problema o rimandando un trattamento nella speranza che si risolva da solo. La frenesia della vita quotidiana, la mancanza di…
Leggi di più

Benessere per over 80

Come ho scritto nella email di ieri le persone affrontano il passare delle primavere in maniera diversa, sia dal punto di vista fisico che mentale e cognitivo. Tante persone che vengono da noi non dimostrano l’età che hanno: oggi ad esempio ho seguito Maria Grazia di 74 anni che non li dimostra affatto oppure Elsa…
Leggi di più
Invia con WhatsApp
Chiama Ora