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Vivi pienamente ogni età con il Pilates
Oggi vorrei raccontarti una cosa che mi ha colpito molto. La settimana scorsa ho fatto una consulenza con Elena, 55 anni. Mi stava raccontando delle sue attività fatte in passato e dei suoi problemi attuali. Poi mi ha detto il vero motivo che l’aveva spinta a prenotare la consulenza e per cui era seduta di…Leggi di più
Il segreto anti-age che non trovi in profumeria
Nell’articolo precedente ti ho parlato di anti-age. A questa parola molte donne associano trattamenti, integratori, creme… ma c’è un anti-age naturale che non trovi sugli scaffali di una profumeria. È il Pilates che proponiamo ad Alchemia, ed è pensato proprio per donne come te che vogliono continuare a vivere con energia, eleganza e libertà di…Leggi di più
Il Pilates per le donne over 50
Molte donne, superati i 50 anni, iniziano a percepire cambiamenti importanti nel proprio corpo: rigidità muscolare, dolori articolari, calo di energia. Questi segnali non sono casuali, hanno precise basi fisiologiche. Vediamone una alla volta. 1.Declino degli estrogeni e cambiamenti ormonali. Con la menopausa la produzione di estrogeni cala drasticamente. Questo ha diverse conseguenze:…Leggi di più
Alchemia “mini breaks”
Il potere di piccoli gesti quotidiani per una mobilità che dura nel tempo. In un mondo dove le giornate scorrono seduti tra una riunione, uno schermo e mille impegni, il nostro corpo finisce spesso per adattarsi all’immobilità. Spalle chiuse, anche rigide, schiena dolente: non sono semplici fastidi, ma segnali di una mobilità che si sta…Leggi di più
Mal di schiena? Prova questi esercizi dolci da fare a...
Se soffri di mal di schiena, sai quanto può essere difficile muoversi senza la paura di peggiorare la situazione. La verità è che il movimento giusto, eseguito con rispetto e consapevolezza, è uno dei migliori alleati per stare meglio. In questo articolo abbiamo raccolto 3 esercizi semplici, efficaci e soprattutto sicuri, adatti anche a chi…Leggi di più
Guida pratica: capire i termini del mal di schiena (...
Continua il tuo viaggio nella conoscenza del mal di schiena Nella prima parte della guida abbiamo parlato di quanto sia importante capire il significato dei termini legati al mal di schiena. Abbiamo visto come parole come “ernia”, “protrusione” o “sciatalgia” possano generare ansia… spesso inutilmente. Ma la schiena è un sistema complesso, e i referti possono…Leggi di più
Guida pratica: capire i termini del mal di schiena
Perché è importante conoscere i termini medici Quando si parla di mal di schiena, la paura è spesso il primo ostacolo. Leggendo una risonanza o un referto medico ci si puó imbattere in parole che suonano minacciose: ernia del disco, protrusione, sciatalgia… Ma cosa significano davvero? Capire il linguaggio medico ti permette di: ● Non…Leggi di più
Il mese della salute della tua schiena
Ciao, sappiamo tutti cosa si prova, un giorno inizi a sentire un fastidio. Il giorno dopo ti svegli con più rigidità del solito, poi inizi a evitare certe posizioni, a rinunciare a certe attività. E in poco tempo, ti abitui. “È normale…” “È l’età…” “Passerà…” Oppure “Pensavo passasse da solo, ma adesso non riesco più…Leggi di più
