Perché è importante conoscere i termini medici
Quando si parla di mal di schiena, la paura è spesso il primo ostacolo. Leggendo una risonanza o un referto medico ci si puó imbattere in parole che suonano minacciose: ernia del disco, protrusione, sciatalgia… Ma cosa significano davvero?
Capire il linguaggio medico ti permette di:
● Non farti spaventare da diagnosi complesse
● Avere un ruolo attivo nel tuo percorso di miglioramento
● Distinguere un problema strutturale da uno funzionale
● Evitare informazioni sbagliate o semplificazioni fuorvianti
● Non perdere tempo a chiedere alle persone sbagliate in attesa dell’appuntamento dallo specialista
Molti di questi termini descrivono condizioni comuni, spesso reversibili, e non necessariamente gravi.
Per questo ho chiesto ad Elisabetta Benappi, Osteopata e co-titolare di Alchemia di spiegare i termini più comuni che riguardano la schiena e il mal di schiena.
Elisabetta è Osteopata da 16 anni. Dopo la Laurea in Scienze Motorie ha frequentato la scuola di Osteopatia SIOTEMA conseguendo la specializzazione nel 2009.
Negli anni ha aiutato tantissime persone a risolvere problemi alla schiena.
“Avevo una forte fitta nella schiena alla zona lombare. Incomincio una serie di esami e visite. Con questi esami scopro di avere una protrusione nella zona lombare. Tramite l’ortopedico il dott. Novarese vengo indirizzato dall’osteopata Elisabetta.
Il mal di schiena era forte: avevo difficoltà a stare seduto per lunghi periodi, di notte il dolore mi svegliava, guidare era una bella impresa. Incomincio le sedute dall’osteopata Elisabetta, Sto decisamente meglio: la notte si dorme e guidare non è più una prova da supereroi. Sono passati tre anni, la mia schiena gode di buona salute.
Un grosso GRAZIE ad Elisabetta per aver rimesso in sesto la mia schiena e per i consigli di cosa fare nel quotidiano.” Maurizio
“Mi sono rivolta ad Elisabetta per il mal di schiena.
Da settembre non riuscivo più dormire per dolori nelle anche e alla schiena.
I benefici sono stati meno dolori e molto più libertà nel movimento, oltre le coccole all’anima .
Eli è veramente molto brava e trova sempre il punto da sciogliere in quel momento.
Dopo alcune sedute, ora sto andando avanti una volta al mese.
Grazie” Silke
“Elisabetta ha delle “mani d’oro ” e già con una sola seduta ti rimette in piedi. Ogni volta che ho un trattamento da lei, mi sento rinascere già dopo 5 minuti.
Ho sfruttato le mani d’oro di Elisabetta almeno un 7/8 volte nell’arco di un paio d’anni e mai mi stuferò di farlo. Ne ho approfittato anche per un problema ai piedi. Anche questa volta Elisabetta Mani d’oro ha colto nel segno.
Non solo io ho usufruito dei trattamenti, ma l’ho anche sponsorizzata partendo da mia figlia (la prima ad usufruirne, per poi proseguire i suoi trattamenti già dall’età di 2 mesi) fino ad arrivare a parenti ed amici.” Silvio
Da qui è nata la “Guida pratica: capire i termini del mal di schiena”
Questa guida nasce per aiutarti a fare chiarezza, in modo semplice ma preciso. Perché quando conosci ciò che succede nel tuo corpo, puoi fare scelte più consapevoli.
Il nostro obiettivo è trasformare la confusione in comprensione, e la paura in azione. Perché quando sai di cosa si sta parlando:
● Puoi affrontare il problema con più lucidità
● puoi rivolgerti alle persone più competenti in materia
● puoi tornare a stare meglio prima
Ad Alchemia, crediamo nella consapevolezza come primo passo verso il cambiamento. E questa guida è uno strumento semplice per cominciare.
L’obiettivo di questa guida: meno paura, più chiarezza
- Ernia del disco
Definizione
Si verifica quando il rivestimento esterno di un disco vertebrale si lacera e una parte del suo contenuto interno (nucleo polposo) protrude, cioè fuoriesce, premendo su una radice nervosa e causando dolore, formicolio o debolezza
Cosa puoi fare (se non sei in fase acuta)
- Mantieniti attivo con esercizi leggeri e costanti
- Rafforza i muscoli del core e della schiena
- Cura la postura, soprattutto durante sollevamenti e seduta
Cosa evitare
- Sforzi intensi, sollevamento di pesi
- Riposo prolungato senza movimento
- Posizioni estreme di flessione o torsione
Come possiamo aiutarti
Valutiamo le tue abitudini, creiamo un piano personalizzato tra terapia manuale ed esercizi, e monitoriamo i tuoi progressi con costanza.
- Protrusione discale
Definizione
Il disco si deforma e sporge leggermente senza rompersi. La parte esterna resta intatta, ma può toccare strutture nervose, causando fastidi e dolore
Cosa puoi fare (se non sei in fase acuta)
- Rafforza la muscolatura posturale
- Mantieni un buon tono idrico: bevi acqua regolarmente
- Continua a muoverti e fare esercizi posturali
Cosa evitare
- Vita sedentaria, posture scorrette prolungate
- Attività ad alto impatto senza riscaldamento
Come possiamo aiutarti
Con terapia manuale mirata, esercizi specifici posturali e una consulenza nutrizionale—per sostenere il disco e alleviare il dolore.
- Discopatia (degenerativa)
Definizione
Termine generico per indicare degenerazione o alterazione dei dischi intervertebrali (invecchiamento, disidratazione, perdita di spessore)
Cosa puoi fare
- Mantieni una routine di esercizio regolare
- Cura la postura seduta, con micro-pause attive
- Idratati bene e segui una dieta equilibrata
Cosa evitare
- Sedentarietà e sovrappeso
- Movimenti ripetitivi in flessione senza controllo
Come possiamo aiutarti
Alchemia offre un percorso combinato di rieducazione posturale, alimentazione e manipolazioni “correttive” personalizzate.
- Lombalgia
Definizione
Dolore nella parte bassa della schiena, spesso dovuto a tensioni muscolari o posture errate. Anche senza cause nervose o strutturali gravi.
Cosa puoi fare
- Mantieni una postura attiva e mobile
- Inserisci stretching per lombari e flessori dell’anca
- Rafforza glutei e addominali
Cosa evitare
- Sforzi bruschi o sollevamenti pesanti senza la giusta tecnica
- Restare a lungo in piedi o seduto senza micro-mobilità
Come possiamo aiutarti
Attraverso terapie manuali e un protocollo personalizzato tra esercizi, postura e respirazione.
- Sciatalgia / lombosciatalgia
Definizione
Dolore che si irradia dal basso schiena lungo il nervo sciatico (posteriore della gamba), spesso bruciante o associato a formicolii. Se accompagnata dal dolore lombare, si parla di “lombosciatalgia”
Cosa puoi fare
- Mobilizza dolcemente il tratto lombare e il nervo sciatico
- Allunga i muscoli piriforme, gluteo e ischiocrurali
- Rimani in movimento leggero (camminata, mobilità supina)
Cosa evitare
- Posture che comprimono la zona lombare o sedute prolungate
- Movimenti rapidi e torsioni brusche della colonna
Come possiamo aiutarti
Valutiamo la dinamica del nervo, riduciamo la compressione con tecniche manuali ed esercizi specifici attivi.
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