Continua il tuo viaggio nella conoscenza del mal di schiena Nella prima parte della guida abbiamo parlato di quanto sia importante capire il significato dei termini legati al mal di schiena. Abbiamo visto come parole come “ernia”, “protrusione” o “sciatalgia” possano generare ansia… spesso inutilmente. Ma la schiena è un sistema complesso, e i referti possono…
Perché è importante conoscere i termini medici Quando si parla di mal di schiena, la paura è spesso il primo ostacolo. Leggendo una risonanza o un referto medico ci si puó imbattere in parole che suonano minacciose: ernia del disco, protrusione, sciatalgia… Ma cosa significano davvero? Capire il linguaggio medico ti permette di: ● Non…
Ciao, sappiamo tutti cosa si prova, un giorno inizi a sentire un fastidio. Il giorno dopo ti svegli con più rigidità del solito, poi inizi a evitare certe posizioni, a rinunciare a certe attività. E in poco tempo, ti abitui. “È normale…” “È l’età…” “Passerà…” Oppure “Pensavo passasse da solo, ma adesso non riesco più…
Quante volte ti sei trovata a fare domande sul cibo, cercando risposte che sembrano sempre cambiare a seconda di chi le dà? È normale sentirsi confuse: l’alimentazione è un mondo complesso, spesso dominato da regole rigide, diete miracolose, mode temporanee e consigli contraddittori. Ma se c’è una cosa che abbiamo imparato in questi anni di…
Dietro il mal di schiena, le articolazioni rigide o quella stanchezza costante che sembra non passare mai, c’è una verità che i più esperti considerano. Non è solo una questione di postura o stress. È la tua connessione con il corpo che si è persa. Succede lentamente, giorno dopo giorno: Stare seduti troppo a lungo…
Il dolore alle spalle spesso si sviluppa in modo graduale, difficilmente avviene per un trauma diretto, di solito, come abbiamo visto negli articoli precedenti è causato da posture scorrette, movimenti ripetitivi associati magari a carichi eccessivi. In molti casi, piccoli errori nelle attività quotidiane o, per gli sportivi, negli allenamenti possono peggiorare la situazione, trasformando…
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di come una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i tendini della spalla sotto stress costante e può causare una serie di problemi a lungo termine come: Sovraccarico della Cuffia dei Rotatori Compressione del Tendine del Sovraspinato Aumento della Tensione sui Muscoli Anteriori e Rilassamento dei Muscoli…
La spalla è l’articolazione più mobile del corpo umano. La sua struttura è progettata per consentire un’ampia gamma di movimenti, come il sollevamento sopra la testa , la rotazione interna ed esterna, l’allontanamento e il conseguente avvicinamento dal centro del corpo e la circonduzione completa. Questa mobilità, tuttavia, la rende anche una delle articolazioni più…
Quando i muscoli del collo rimangono contratti per un lungo periodo di tempo senza un adeguato trattamento, questa tensione può trasformarsi in un dolore persistente, che diventa cronico. I muscoli affaticati e tesi non riescono più a rilassarsi, il che crea una condizione di infiammazione e rigidità. Questo dolore non rimane confinato solo al collo,…
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