Ti hanno sempre detto che per perdere peso servono una dieta ferrea e ore di esercizi.
Ma se ti dicessi che gli ingredienti segreti non si trovano nei piatti che mangi, ma nel perché li mangi e come ti rapporti al cibo?
Non si tratta solo di alimentazione.
È facile trovare consigli su cosa mangiare: una rapida ricerca online, una dieta di moda o i suggerimenti della tua amica che ha perso peso l’anno scorso.
Nessuno parla di ciò che davvero fa la differenza:
Perché mangi quando sei stressata o triste?
Come gestisci le voglie improvvise che ti portano ad abbuffarti?
Cosa succede dentro di te quando ti senti in colpa per aver “sgarrato”?
Questi sono i veri ostacoli che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi.
Ed è proprio qui che interviene il nostro approccio unico.
I nostri ingredienti segreti per il cambiamento:
1. Focus sulle emozioni e comportamenti
Imparerai a riconoscere e gestire i trigger emotivi che influenzano il tuo rapporto con il cibo.
Affronteremo insieme comportamenti disfunzionali, come la fame emotiva , per aiutarti a ritrovare l’equilibrio.
2. Conoscere come il cibo influisce sul corpo e sulla mente
Ti mostrerò come ciò che mangi impatta su di te, non solo fisicamente ma anche mentalmente:
– Come gli zuccheri possono rallentare il metabolismo e influire sull’umore.
-Il ruolo della fibra nel prolungare la sazietà e mantenere costanti i livelli di energia.
3. Tecniche di Mindfulness applicate al counseling
Riconoscerai e accoglierai quei pensieri sabotanti che ti tengono bloccata. Ad esempio:
“Se mangio un dolce, ho fallito completamente.”
Imparerai a trasformare queste convinzioni in pensieri più realistici e positivi.
4. Gestione dello stress e della fame emotiva
Identificheremo insieme quando il cibo diventa una risposta automatica a stress, ansia o emozioni negative. Ti daremo alternative concrete per affrontare queste situazioni senza cadere nei vecchi schemi.
5. Riconoscimento della fame e della sazietà
Il tuo corpo sa cosa è meglio per te. Ti aiuterò a riconnetterti ai segnali naturali di fame e sazietà, distinguendo il bisogno fisiologico da quello emotivo.
Non è una dieta, è un cambiamento completo.
Ti accompagnerò in un percorso che cambierà il tuo modo di vivere il cibo, il tuo corpo e le tue emozioni.
Sei pronta a scoprire gli ingredienti segreti che possono davvero fare la differenza?
Non lasciare che siano le emozioni o gli schemi disfunzionali a controllarti.
Inizia il tuo viaggio verso un rapporto più sano e sereno con il cibo… e con te stessa. TORNA A PIACERTI!
Ciò che senti non è un fallimento personale, ma una chiamata. Un invito a prenderti cura di te, a rimettere ordine tra le tue priorità, a riconnetterti con il tuo corpo e con chi sei veramente.
E questo è l’obiettivo di TORNA A PIACERTI : un percorso che non ti promette una versione perfetta di te, ma una versione autentica e serena.
Nel prossimo articolo ti parlerò del primo passo concreto per iniziare questo viaggio, un passo semplice ma fondamentale.
Nel frattempo, voglio che ti ricordi una cosa:
tu non sei il tuo riflesso allo specchio. Sei molto di più, e puoi tornare a piacerti davvero.
Delia Ravetti
