“Cara lettrice,
Se sei una persona che non si sente più a suo agio con il proprio corpo,
che si guarda allo specchio e fatica a riconoscersi, questa lettera è per te.
So che è una sensazione pervasiva con cui fai fatica a stare, non eri preparata a viverla.
Forse hai provato diete, ore di palestra o consigli trovati online, ma senza risultati duraturi.
Ti capisco, perché la vera sfida non è solo perdere peso, ma ritrovare la connessione con te stessa.
Vorrei raccontarti le 3 cose che nessuno ti dice sul perdere peso:
– Non è solo una questione di cibo o di volontà: la fame emotiva è spesso la causa principale degli eccessi.
-Le diete restrittive non funzionano a lungo termine: ti lasciano frustrata e insoddisfatta.
-Il senso di colpa legato al cibo è il tuo peggior nemico: è un ciclo che ti blocca e ti allontana dai tuoi obiettivi.
Ti chiedo un attimo di tempo: immagina di svegliarti ogni giorno sentendoti piena di energia, in pace con il tuo corpo e libera dal pensiero ricorrente del cibo. Ogni scelta che fai è consapevole e orientata al tuo benessere. Puoi goderti un pasto senza ansia, mangiare cibi che fanno bene al corpo e alla mente, guardarti allo specchio con soddisfazione e, soprattutto, riconoscerti.
Se continui a ignorare ciò di cui hai bisogno, nella tua relazione con il cibo ad esempio, il rischio è che ti sentirai sempre più distante dal corpo e dalla vita che desideri.
Gli approcci parziali o al contrario miracolistici continueranno a lasciarti insoddisfatta e intrappolata in un circolo vizioso.
Negli oltre 30 anni trascorsi dalla laurea in biologia, anni di esperienza oltre che di studio su nutrizione, naturopatia, neuroscienze, ho incontrato un numero immenso di donne con la stessa difficoltà: volevano cambiare, ma si sentivano bloccate.
Dietro ogni storia c’era un problema comune: non si trattava mai solo di cibo, che pure ha la sua importanza, ma del modo in cui si relazionavano con il cibo, con lo stress e le proprie emozioni.
Dopo anni di studio e lavoro con persone come te, ho capito che serviva un approccio più gentile e meno focalizzato sulla restrizione alimentare. Ho praticato la mindfulness e studiato gli effetti sul cervello della meditazione, sulla possibilità di scardinare gli automatismi e creare strategie per costruire un rapporto sano con il cibo. Proprio dal desiderio di condividere l’esperienza, e renderla fruibile, è nato il libro scritto in coppia con Giorgio Prosperi Serafini “L’ultima dieta”.
Da quando ho iniziato a integrare questi strumenti nei miei percorsi, le donne che seguo hanno ottenuto risultati incredibili: non solo hanno perso peso, ma si sono prese cura del loro corpo, del loro microbiota, hanno esplorato i meccanismi che condizionavano la loro relazione con il cibo, e concretamente hanno sperimentato un modo nuovo di approcciarsi ai pasti, al cibo, ritrovando nuova fiducia in se stesse.
Il mio credo è semplice: nessuna donna dovrebbe sentirsi intrappolata in un corpo che non ama.
Le diete da sole non bastano, così come non basta cercare soluzioni rapide e superficiali.
Ci vuole un percorso accompagnato che tocchi corpo, emozioni e abitudini, per costruire un cambiamento vero e duraturo.
Serve un aiuto nel gestire la fame emotiva, che spinge a mangiare non per bisogno, ma per colmare un vuoto o gestire emozioni difficili. Se impari a riconoscerla in consapevolezza, puoi spezzare il ciclo.
Un percorso senza diete restrittive che non risolvono il problema alla radice e spesso portano a recuperare
tutto il peso perso, e anche di più.
E poi… è indispensabile eliminare il senso di colpa legato al cibo perchè il peggior sabotatore. Ti fa sentire inadeguata e aumenta lo stress, alimentando le scelte disfunzionali.
Per questo ho creato il percorso Torna a piacerti!
Un programma pensato per donne come te. Non è una dieta, ma un percorso di consapevolezza che ti aiuta a trasformare il tuo rapporto con il cibo e con te stessa.
Attraverso un graduale lavoro di depurazione, un lavoro sul microbiota, tecniche di mindfulness, supporto personalizzato e strategie pratiche: ti guiderò passo dopo passo verso una vita più sana, equilibrata e appagante in modo duraturo.
Questo percorso non è adatto a chi cerca soluzioni rapide, a chi pensa che basti seguire una lista di cibi consentiti o a chi è alla ricerca della dieta di moda.
Scegliendo questo percorso, otterrai molto più di una perdita di peso. Imparerai a fare scelte alimentari consapevoli senza sensi di colpa e a vivere una vita in armonia con il tuo corpo.
Ti sentirai di nuovo te stessa, con una fiducia e una serenità che non provavi da tempo.
Se sei pronta a tornare a piacerti, sono qui per accompagnarti in questo viaggio.
Con affetto”
Delia Ravetti
