Quanti chili si possono perdere in 6 settimane?

Avremmo potuto fare promesse mirabolanti di perdite di peso eclatanti nelle sei settimane di programma SOS PROVA COSTUME.

Se un po’ ci conosci saprai che non siamo soliti farle, ancora di più in questo caso, ora ti spiego il motivo.

La quantità di peso che si può perdere in sei settimane dipende da vari fattori, tra cui:

  1. Il tuo peso iniziale: le persone con un peso maggiore tendono a perdere più peso all’inizio di un programma di dimagrimento rispetto a quelle con un peso inferiore.
  2. La tua condizione di salute iniziale e le problematiche correlate.
  3. Il livello di energia e di stress che hai in questo periodo.
  4. La situazione attuale del tuo intestino.
  5. Il tuo livello di attività fisica: un maggiore livello di attività fisica può accelerare la perdita di peso.
  6. Fattori genetici e metabolici: la genetica e il metabolismo individuale giocano un ruolo significativo nella velocità con cui si perde peso.

In base a queste considerazioni, una perdita di peso sana e sostenibile è generalmente compresa tra 0,5 e 1 kg a settimana. Pertanto, in sei settimane, ci si può aspettare una perdita di peso compresa tra 3 e 6 kg. Tuttavia, alcune persone potrebbero perdere un po’ di più o un po’ meno a seconda della propria situazione iniziale.

È importante ricordare che una perdita di peso troppo rapida può essere dannosa per la salute e portare a una perdita di massa muscolare e ad uno squilibrio degli elettroliti, cioè i minerali presenti nel sangue e nei tessuti, essenziali per molte funzioni corporee. I principali elettroliti includono sodio, potassio, calcio, magnesio, cloruro, bicarbonato e fosfato.

Questo squilibrio porta tra le altre cose a debolezza muscolare o crampi, oppure sensazione di fatica o stanchezza.

Sarà fondamentale valutare la tua condizione iniziale, tramite il primo incontro, per fissare una perdita di peso che sia stimolante ma che possa essere sostenibile e che non ti porti via le ultime energie rimaste in questo periodo, situazione  ancora più pesante con il caldo in arrivo.

Se vuoi perdere peso per prepararti alla vacanze ti consiglio di acquistare il programma specifico della durata di 6 settimane chiamato SOS PROVA COSTUME della dott.sa Ravetti, la nostra  nutrizionista.

Il programma è composto da:

1.Una prima visita di valutazione.

2.Lo studio di una alimentazione personalizzata che dia il risultati nelle 6 settimane.

3.Proposte di menù settimanali per rimuovere ostacoli e una maggior facilità di organizzazione.

4.Un percorso di depurazione  per sgonfiare la pancia e alleggerirsi “ripulendosi”.

5.Un percorso di drenaggio di liquidi per combattere la ritenzione idrica.

6.La lista della spesa pronta per iniziare immediatamente  divisa per colazione, pranzo e cena.

7.1 pratica registrata di mindfulness legata al cibo che ti aiuterà a diventare consapevole dei segnali di fame e sazietà.

8.La chat dedicata e diretta con Delia per ricevere risposte ai tuoi dubbi entro le 24h.

9. Tre valutazioni intermedie via chat, una ogni due settimane, per controllare la direzione e verificare i risultati.

10. 30 proposte di ricette per il tuo programma.

BONUS: In più ti offriamo una consulenza di 30′ con Fabrizio, per impostare un piano di esercizi.

 

Il programma SOS PROVA COSTUME PLUS è una versione ancora più completa:

1.Una prima visita di valutazione.

2.Lo studio di una alimentazione personalizzata che dia il risultati nelle 6 settimane.

3.Proposte di menù settimanali per rimuovere ostacoli e una maggior facilità di organizzazione.

4.Un percorso di depurazione  per sgonfiare la pancia e alleggerirsi “ripulendosi”.

5.Un percorso di drenaggio di liquidi per combattere la ritenzione idrica.

6.La lista della spesa pronta per iniziare immediatamente  divisa per colazione, pranzo e cena.

7. 2 pratiche registrate di mindfulness legate al cibo che ti aiuteranno a diventare consapevole dei segnali di fame e sazietà.

8.La chat dedicata e diretta con Delia per ricevere risposte ai tuoi dubbi entro le 24h.

9. Tre valutazioni intermedie via chat, una ogni due settimane, per controllare la direzione e verificare i risultati.

10. 30 proposte di ricette per il tuo programma.

11. 2 incontri di 60′ a tu per tu con dott.sa Ravetti per attivare risorse che diano una via di uscita dal circolo della fame emotiva, grazie ad un lavoro sulla consapevolezza (mindfulness).

BONUS: In più ti offriamo una consulenza di 30′ con Fabrizio, per impostare un piano di esercizi.

 

Per acquistare il programma chiama 0119401313 o invia una email a info@alchemia.to.it, se stai leggendo da smartphone usa il tasto whatsapp nell’angolo in basso a destra.

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