pilates chieri
Pochi minuti per una schiena più leggera
Ascolta la tua schiena: un piccolo gesto, un grande sollievo Hai già provato il primo Alchemia Mini Break? Ricevere un consiglio tecnico è il primo passo, ma è la pratica costante quella che fa davvero la differenza per la salute della tua colonna. Molti di voi ci hanno ringraziato per il primo video, ma vogliamo…Leggi di più
Il problema silenzioso per la tua schiena
C’è un problema silenzioso nelle nostre giornate: passiamo troppe ore seduti, ormai senza nemmeno accorgercene. Riunioni davanti a uno schermo, call interminabili e il riposo serale sul divano stanno inviando un messaggio costante al nostro sistema nervoso. In questa situazione, il nostro corpo, una macchina biologica progettata per il movimento, fa una cosa molto semplice:…Leggi di più
I problemi fanno parte della vita. Il modo in cui...
La maggior parte delle persone sa di avere un problema alla schiena.Ma hai mai considerato che, spesso, non è un singolo problema, bensì l’effetto di abitudini che ripeti da anni? Il corpo non fa altro che adeguarsi a ciò che gli chiediamo ogni giorno:a come ci muoviamo (o non ci muoviamo),a come ci sediamo e…Leggi di più
Mi sentivo un’imbranata totale
Cambiare prospettiva non significa convincersi che andrà tutto bene. Significa smettere di pensare che il cambiamento debba essere immediato, totale, perfetto. Significa accettare che si possa iniziare anche quando il corpo fa male, anche quando ci si sente rigidi, stanchi, poco allenati, anche quando l’idea di “fare attività fisica” sembra lontana anni luce. È esattamente…Leggi di più
Cosa puoi fare per te oggi?
Ci sono persone che convivono con il mal di schiena da anni. Persone che sanno di doversi muovere di più, ma non trovano mai il momento giusto. Persone che vorrebbero dimagrire, sentirsi meglio nel proprio corpo, ma si sentono già stanche prima di iniziare. Il grosso problema che queste persone vedono il cambiamento con paura.…Leggi di più
Chi vuoi essere nel 2026?
Ho imparato, nel tempo, a fermarmi e provare a guardare le cose da prospettive diverse. In questi giorni ho riletto alcuni capitoli di Atomic Habits di James Clear, un libro illuminante da cui prendiamo spunto giornalmente. È una teoria molto comune vedere il cambiamento come una richiesta di sforzi enormi, rivoluzioni improvvise, motivazione costante. Questa visione…Leggi di più
Non è mai il momento giusto
Molte persone rimandano l’inizio di un percorso di cambiamento, quale esso sia, con frasi del tipo: “Inizio lunedì”; “Dopo le feste mi metto a dieta”; “Aspetto un periodo meno stressante e poi mi iscrivo in palestra.” È così che il “momento giusto” non arriva mai, perché la vita è sempre piena di impegni, imprevisti, stanchezza, pensieri. Se…Leggi di più
