Con piacere ti annuncio la nascita di un nuovo programma targato Alchemia.
Si chiama 4WOMEN!
Il programma 4 Women nasce per soddisfare la richiesta delle donne che vogliono un allenamento un po’ più “strong” da abbinare alla lezione svolta sul Reformer.
Un programma più strong che soddisfi i canoni dell’allenamento di Alchemia:
Il controllo della schiena.
La precisione dei movimenti di tutto il corpo.
La respirazione corretta.
La tonificazione senza aumentare la massa muscolare, con attenzione ai gruppi muscolari “più cari” alle donne:
gambe
glutei
addominali
braccia.
È un allenamento che si svolge in un minigruppo composto da 4 donne pensato per le donne da qui il nome 4Women.
Prevede:
-25’ di esercizi a circuito eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Più
– 25’ di esercizi sul Reformer ognuna sul proprio Reformer.
Quali sono le caratteristiche di questo programma?
La parola d’ordine è sempre la personalizzazione:
Personalizzazione del circuito in base alle tue esigenze e alle tue richieste che decideremo prima di seguire questo programma.
Adattamento del singolo esercizio per trovare l’esecuzione più adatta alla tua condizione.
Ad ognuna la propria intensità: con l’allenamento a circuito sceglierai quanto rendere energica la tua sessione.
Facilità nell’esecuzione degli esercizi, sceglieremo esercizi base semplici ed efficaci.
È un programma di esercizi che cambia ogni 4 settimane, un tempo che ti permetterà di migliorare l’esecuzione, aumentare l’intensità in maniera graduale, vedere i miglioramenti e sfidare te stessa.
Orari :
lunedì ore 14
mercoledì ore 10
giovedì ore 14
giovedì ore 18
Per altre richieste chiama Ginevra in segreteria da lunedì a venerdì dalle 9 alle 19 al n. 0119401313 o invia una email a info@alchemia.to.it