“Così … inaspettatamente … mi si è bloccata la schiena mentre sollevavo un piccolo vaso in giardino! Mi si è bloccata mentre facevo un movimento che avrò già fatto mille volte, con un vaso leggerissimo… incredibile”
Ora vi racconto la storia di Luisa, quarantanove anni.
“Tra marito e figli non ho mai tregua: ogni giorno sveglia alle 6.30, doccia rapida, un po’ di trucco, colazione per tutti, traffico, scuola, ufficio, tramezzino al volo, Riccardo che finisce l’allenamento di karate e Francesca che già mi aspetta fuori dalla piscina. La classica vita frenetica di noi donne …
Una volta ero sportiva, ho iniziato da bambina perché avevo una piccola scoliosi, ma da diversi anni non riesco più a fare nulla, non ho più il tempo.
Dopo ore passate seduta in ufficio e poi in auto arrivo a casa sfilo i tacchi ma resto in piedi per preparare la cena – primo, secondo e contorno – poi vado ad aiutare i ragazzi con gli ultimi compiti.
Quando arriva il mio momento di relax sento le gambe gonfie e pesanti, sono stanca anzi distrutta eppure non mi sembra di aver fatto abbastanza: è il momento in cui mi riprometto di mangiare qualcosa di più sano a pranzo e con calma per evitare di avere sempre la pancia gonfia, di bere di più durante la giornata, di riprendere a fare esercizio perché sento che la mia muscolatura non esiste praticamente più e così magari mi sfogo e mi rilasso un po’.
Mi rincuoro da sola, tutto sommato tengo duro, resisto, poi vediamo … intanto crollo dal sonno ci pensiamo questo weekend.
Domenica mi alzo, colazione… oggi mi occupo un po’ del giardino… mi si è bloccata la schiena mentre sollevavo un piccolo vaso in giardino! Mi si è bloccata mentre facevo un movimento che avrò già fatto mille volte, con un vaso leggerissimo… incredibile.
Faccio mille cose tutto il giorno, tutti i giorni, sollevo, alzo, sposto… e poi?????
La mia schiena si è bloccata mentre facevo un banalissimo movimento con un peso leggerissimo…incredibile”
Ti sembra una realtà eccessivamente catastrofica o un racconto dettagliato della vita di molte donne? Sei in grado di collegare il blocco della schiena a qualcosa di specifico o pensi sia solo “sfortuna”? Se pensi che sia solo sfortuna ti diciamo che non è così.
Il blocco della schiena “sollevando un vaso leggero” è solo la punta di un iceberg, la famosa goccia che ha fatto traboccare il vaso.
Le cause di quel blocco sono tutte elencate nel racconto di Luisa:
– la vita frenetica e l’accumulo di stress portano a stanchezza cronica indebolendo il sistema immunitario e favorendo infiammazione.
– la predisposizione anatomica, la sedentarietà, la riduzione del tono muscolare, la cattiva postura sul lavoro e in auto creano sovraccarico muscolare.
– qualche chilo di troppo, un intestino non efficiente, ristagno linfatico e circolatorio creano un’aumento della pressione addominale e sul pavimento pelvico ed un’ulteriore infiammazione.
La somma di tutti questi fattori predispone la tua schiena ad una maggiore fragilità, ad una instabilità che può sfociare in un blocco articolare e muscolare compiendo un gesto banale come flettere il busto avanti per raccogliere un piccolo vaso.
Per risolvere il tuo mal di schiena devi individuare le cause e agire nel modo corretto con i tempi giusti, modificando le abitudini scorrette e creandone di nuove.
Puoi cominciare prenotando la nostra consulenza Schiena Viva, è gratuita.
È la tua occasione per capire qual è la tua situazione, di cosa hai bisogno non solo per sedare il dolore ma per cambiare in meglio la qualità della tua vita. In questo incontro non parleremo di teorie astratte: “dovresti… potresti…”
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Imparerai che è possibile prendersi cura di sé anche se hai poco tempo a disposizione.
L’unico investimento che devi fare è decidere di prendere mezz’ora del tuo tempo.
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Non perderti i prossimi articoli: approfondiremo ancora questi argomenti.
Ci sentiamo nei prossimi giorni.
Fabrizio
