Metodo Schiena Viva

Mal di schiena e i fiori in giardino

Per spiegarvi meglio come alimentazione e terapia manuale possono aiutare le donne con il mal di schiena vi raccontiamo il percorso di Anna, 65 anni, in pensione , venuta da noi per una lombalgia. “Mi sentivo la “schiena inchiodata”, un dolore diffuso nella parte bassa della schiena e che mi limitava i movimenti più semplici…
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Il mal di schiena, il mio compagno quotidiano

“Tengo duro finché riesco… per il momento è un dolore sopportabile… comincio a prendere questo farmaco poi vediamo… adesso non ho tempo…” Il mal di schiena delle donne che seguiamo quasi mai è una condizione nuova, appena provata. Spesso passano dei mesi prima di affrontare la situazione, il dolore persistente, continuo diventa un compagno quotidiano.…
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Il diaframma

La respirazione è una delle principali funzioni vitali, viene condizionata dallo stato di salute e dallo stato emotivo della persona. In particolar modo il muscolo diaframma si irrigidisce ogni volta che sei  costretta a gestire situazioni sgradevoli, ansia, preoccupazioni. In questo periodo ti può capitare di trovarti  in apnea : immersa in un pensiero, trattieni inconsapevolmente il fiato…
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La respirazione diaframmatica

Imparare la respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute. Vediamola insieme : Ti può aiutare avere un’immagine visiva:  il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei polmoni quando il diaframma si rilassa ritorna verso l’alto facendo fuori uscire l’aria Prova…
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Il tuo diaframma è una medusa

Proponiamo un altro esercizio per imparare a respirare con il diaframma, una visualizzazione. Seduta su uno sgabello o su una sedia, appoggia bene gli ischi (e non i glutei), piedi ben appoggiati, schiena dritta e spalle rilassate. Porta le mani sull’addome all’altezza dell’ombelico. Chiudi gli occhi e comincia a respirare. Ora vorrei che provassi a…
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Il tuo diaframma va allenato

In qualsiasi posizione tu ti metta il diaframma si muove sempre allo stesso modo, si abbassa inspirando e si alza espirando. La respirazione è un meccanismo autonomo del nostro corpo, nel bambino la respirazione è solo diaframmatica, con la crescita del corpo e delle emozioni tendiamo a portarla in alto a livello della gabbia toracica…
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Diaframma e sistema linfatico

di Luisa De Michelis, terapista di Linfodrenaggio Vodder Il diaframma respiratorio anatomicamente è il muscolo che separa la cavità toracica da quella addominale, contribuisce al movimento respiratorio e indirettamente al massaggio degli organi addominali e favorisce il drenaggio linfatico. Il sistema linfatico è costituito da un complesso insieme di vasi che corrono in parallelo al…
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Mal di testa dopo i pasti

Ti è mai capitato di avere mal di testa dopo il pasto? Quel tipo di mal di testa trafittivo, come un punteruolo piantato nella parte alta del cranio, a volte a destra altre a sinistra, che arriva poco dopo aver finito di riordinare la cucina, quando pensavi di poterti prendere una pausa, seguire le notizie…
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Donne, stipsi e mal di schiena

L’intestino e la zona lombare sono i punti deboli di molte donne in età adulta. L’intestino e la nostra schiena vengono messi a dura prova da lavoro, faccende domestiche, figli e nipoti.   Una delle problematiche più comuni che colpisce il nostro intestino è la stipsi;  il dolore lombare è altrettanto comune per la nostra…
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