Metodo Schiena Viva
Esercizi anti mal di schiena da seduti
Una piccola guida dedicata a chi passa tante ore seduto davanti al computer e soffre di mal di schiena. Chi ha lavorato almeno un’ora della sua vita da seduto sa benissimo che è impossibile stare sempre dritti con la schiena. Da seduti tendiamo a perdere la posizione fisiologica della nostra schiena, perdiamo la curva lombare.…Leggi di più
Odi le palestre?
Ci piace intervistare regolarmente i nostri clienti per capire se tutto sta andando nel verso giusto e se sono soddisfatti. Lo facciamo perché il confronto con le persone è un modo utilissimo per migliorare il nostro servizio e perché, raccogliere le parole di chi sta già provando i nostri percorsi, può essere di stimolo a…Leggi di più
Hai paura del dolore?
Se leggi i nostri articoli da un po’ forse ti ricorderai di quando abbiamo parlato di considerare il dolore da un punto di vista differente. A meno che non siano il risultato di un trauma diretto, come una caduta o un incidente stradale, le cause del dolore alla schiena vanno ricercate nelle abitudini di ciascuno…Leggi di più
Un esercizio per ridurre (un po’) lo stress
Riappropiarti della respirazione diaframmatica è fondamentale per un mantenere un buono stato di salute, per rilassarti e per diminuire i battiti cardiaci in situazioni stressanti. Vediamo insieme come si può fare. Ti può aiutare avere un’immagine visiva: il diaframma quando inspiri si contrae e si abbassa, creando una pressione negativa e lasciando entrare l’aria nei…Leggi di più
Allenarsi è una gran rottura di p…
Dimmi la verità: quanta pubblicità hai già ricevuto in questi giorni di palestre e corsi? Devi allenarti! Devi fare l’allenamento HIIT o il Power Hiit, il tabata, il Liss, il Cross qualcosa, l’allenamento Pha eccetera eccetera eccetera Aiuto! Ma che cosa sono? Che fatica solo a pensarci! Adesso ti dirò una cosa, ti sembrerà strana…Leggi di più
Evita la fase di esaurimento!
In psicologia lo stress viene definito come “un’intensa risposta psicofisica da parte dell’organismo di fronte a “richieste” soggettivamente eccessive che perturbano uno stato. Infatti, la risposta allo stress dipende dalla personale valutazione rispetto ad uno specifico stimolo o situazione. Lo stress è dunque una reazione di adattamento dell’organismo a fattori di mutamento interno o esterno.”…Leggi di più
Recuperare le forze, rigenerarsi fisicamente e mentalmente senza farmaci
Mettiamo un po’ di ordine. Nell’articolo precedente abbiamo visto che farmaci e pomate molto difficilmente risolvono il mal di schiena. Provo a spiegarti il perché. Quante volte hai sofferto di mal di schiena nell’ultimo anno? Forse non sai che tutti gli episodi di mal di schiena che consideri sporadici sono collegati tra loro da cause…Leggi di più
43 milioni di farmaci
Oltre 16 milioni di italiani soffrono di dolore cronico benigno, più della metà di mal di schiena e poi di cefalea, nevralgie del trigemino, artrosi. Problemi che pesano molto sulla qualità della vita, anche perché il 25%, pur curandosi, continua a soffrire perché si cura male. Chi continua a stare male si divide in un…Leggi di più
