Quando i muscoli del collo rimangono contratti per un lungo periodo di tempo senza un adeguato trattamento, questa tensione può trasformarsi in un dolore persistente, che diventa cronico.
I muscoli affaticati e tesi non riescono più a rilassarsi, il che crea una condizione di infiammazione e rigidità.
Questo dolore non rimane confinato solo al collo, ma tende a diffondersi verso altre aree del corpo, come le spalle, la parte alta della schiena fino alla testa.
Spesso, chi soffre di tensioni muscolari al collo sviluppa mal di testa tensivi, che sono il risultato della continua contrazione dei muscoli che collegano il collo alla testa.
il trapezio (parte superiore)
il muscolo sternocleidomastoideo
i muscoli sub occipitali
l’elevatore della scapola
lo splenio della testa e lo splenio del collo
Questi muscoli , essendo costretti ad uno sforzo costante, comprimono i nervi e riducono il flusso sanguigno, causando dolore che si irradia dal collo verso la nuca e la fronte.
Il mal di testa tensivo è una delle forme più comuni di cefalea e si manifesta spesso con una sensazione di pressione o di “cerchio” che stringe intorno alla testa. Questa sensazione può estendersi dalla parte posteriore del collo fino alla fronte, come se una fascia o un casco stringesse il cranio e viene aggravato dai movimenti del capo.
Il dolore cronico può peggiorare anche a causa di compensi muscolari: quando i muscoli del collo sono in difficoltà, altre aree del corpo, come le spalle o la parte alta della schiena, possono “intervenire” per alleviare il carico di lavoro. Questo meccanismo di compenso, sebbene inizialmente sembri un modo per proteggere il corpo, può causare ulteriori problemi a lungo termine. Si crea un circolo vizioso di dolore che, se non interrotto, può rendere difficile svolgere anche le attività quotidiane più semplici, come girare la testa, sollevare le braccia o mantenere una postura corretta.
Si contraggono quindi tutti i muscoli vicini per aiutare la zona problematica ma, di fatto, compromettendo le strutture circostanti.
Infine, la rigidità dei muscoli del collo può influenzare negativamente la qualità del sonno in diversi modi, contribuendo a insonnia, difficoltà ad addormentarsi e sonno frammentato. Il dolore o il fastidio può impedire, ad esempio, di trovare una posizione confortevole per dormire. Il dolore cervicale può intensificarsi quando si è sdraiati, soprattutto se la posizione non è ergonomica o se il materasso e i cuscini non offrono il supporto adeguato. Questa situazione porta a un continuo cambiamento di posizione nel tentativo di ridurre il disagio, interrompendo il ciclo del sonno. La rigidità dei muscoli del collo può rendere difficili i movimenti durante il sonno, come girarsi da un lato all’altro o cambiare posizione senza provare dolore. Questo rende difficile muoversi liberamente e mantenere una postura comoda durante la notte.
Dormire con la testa troppo sollevata o abbassata, a causa di un cuscino non adatto, può creare uno squilibrio nei muscoli cervicali, causando ulteriore rigidità e dolore al risveglio.
Dormire su un fianco senza un adeguato supporto può far inclinare la testa in modo innaturale, mettendo pressione sui muscoli del collo.
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Fabrizio