La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli e i relativi tendini che circondano l’articolazione della spalla, stabilizzandola e permettendo movimenti complessi. È una delle strutture più importanti per garantire la mobilità e la stabilità dell’articolazione gleno-omerale (la parte della spalla dove l’omero si inserisce nella scapola). I muscoli della cuffia dei rotatori…
Il dolore alle spalle spesso si sviluppa in modo graduale, difficilmente avviene per un trauma diretto, di solito, come abbiamo visto negli articoli precedenti è causato da posture scorrette, movimenti ripetitivi associati magari a carichi eccessivi. In molti casi, piccoli errori nelle attività quotidiane o, per gli sportivi, negli allenamenti possono peggiorare la situazione, trasformando…
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di come una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i tendini della spalla sotto stress costante e può causare una serie di problemi a lungo termine come: Sovraccarico della Cuffia dei Rotatori Compressione del Tendine del Sovraspinato Aumento della Tensione sui Muscoli Anteriori e Rilassamento dei Muscoli…
La postura con le spalle anteposte è tipica di chi trascorre molto tempo in posizioni sedute o chini in avanti, come ad esempio chi lavora al computer, utilizza dispositivi mobili, guida o compie movimenti ripetitivi che richiedono l’uso delle braccia davanti al corpo. Una postura con spalle anteposte – cioè in avanti – mette i…
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