Continua il tuo viaggio nella conoscenza del mal di schiena Nella prima parte della guida abbiamo parlato di quanto sia importante capire il significato dei termini legati al mal di schiena. Abbiamo visto come parole come “ernia”, “protrusione” o “sciatalgia” possano generare ansia… spesso inutilmente. Ma la schiena è un sistema complesso, e i referti possono…
La rigidità muscolare e articolare è una delle cause più comuni del mal di schiena. Per contrastarla, non servono per forza esercizi complicati: bastano movimenti consapevoli, regolari e ben eseguiti. In questo articolo approfondiamo i tre esercizi utili che abbiamo inserito nell’articolo precedente. Questi 3 esercizi servono per mobilizzare la colonna, ridurre le tensioni e…
Molti pensano che il mal di schiena sia solo una conseguenza “naturale” dell’età, del lavoro sedentario o di qualche vecchio colpo della strega mai del tutto risolto. In parte è vero. Se leggi i nostri articoli saprai che le cause del mal di schiena sono molteplici e collegate tra loro. Tra queste c’è un colpevole…
Hai presente quando senti il bisogno di un bel massaggio? Il corpo lo richiede in cerca di aiuto. La maggior parte delle persone che massaggia Alberto Fogliato, il nostro esperto massaggiatore, arriva in una situazione di tensione che sembra localizzata in un unico punto. Quando Alberto comincia il trattamento si accorge subito, e con lui…
Ogni persona ha le proprie caratteristiche, ogni muscolo ha la sua storia e ogni tensione ha bisogno del giusto approccio per essere sciolta. Per questo motivo, il programma Reset Muscolare di Alberto Fogliato non è un semplice ciclo di massaggi, ma un percorso studiato per portare sollievo dove da troppo tempo c’è tensione, e ridare…
Quante volte, a fine giornata, ti senti con il collo contratto, le spalle tese, oppure la schiena rigida, i polpacci di marmo? E la cosa più frustrante è che non riesci a rilassarti, anche quando finalmente ti metti sul divano. Non è solo stress. È un tipo di attività muscolare invisibile, ma costante. Nel nostro…
Quando si decide di prendersi cura di sé attraverso l’attività fisica, non si cerca solo un allenamento efficace, ma anche un ambiente accogliente, professionale e capace di farci sentire davvero ascoltati. Questo è ciò che molte persone trovano quando entrano ad Alchemia.Il Pilates con il Reformer, in particolare, è una disciplina aiuta chi desidera migliorare…
Ti è mai capitato di voler risolvere un problema fisico, ma di non sapere da dove iniziare? Spesso il problema non è la mancanza di volontà, ma la confusione su quale strada seguire. Qual è il percorso migliore? Cosa funziona davvero? Quali errori dovresti evitare? Forse il mal di schiena ti accompagna da mesi e…
La salute dell’intestino e quella della schiena sono più interconnesse di quanto si possa immaginare, soprattutto per le donne, che spesso affrontano ritmi di vita frenetici e periodi di stress. L’intestino, conosciuto anche come il nostro “secondo cervello”, gioca un ruolo fondamentale non solo nel sistema digestivo, ma anche nel mantenimento dell’equilibrio generale del corpo.…
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