dimagrire
L’obiettivo non è la dieta perfetta. È non averne più...
Quante diete hai iniziato nella vita? Non te lo chiedo per farti sentire in colpa. Te lo chiedo perché la risposta dice qualcosa di importante — non su di te, ma sul sistema. Ogni volta che una dieta finisce — per esaurimento, per una vacanza, per un periodo di stress, per un compleanno — si…Leggi di più
Mangi sano ma non dimagrisci? Il problema non è cosa...
“Mangio bene, mi muovo, ma non cambia niente.” Questa è una delle frasi che sento più spesso. E quasi sempre, quando analizzo cosa sta succedendo, il problema non è negli ingredienti. Non è nella qualità degli alimenti. È nella struttura. Capire questa differenza — tra mangiare “sano” e mangiare in modo equilibrato — è uno…Leggi di più
Hai davvero fame? La risposta a questa domanda può cambiare...
Sono le 20.30. Hai mangiato abbastanza. Non hai fatto niente di fisicamente impegnativo. Eppure sei lì, in piedi davanti alla dispensa, o con il frigorifero aperto, a cercare qualcosa. Non sai neanche cosa. Prendi qualcosa. Un piccolo dolce. Non basta. Ne prendi dell’altro. Poi arriva il senso di colpa. Poi lo stress. Poi domani si…Leggi di più
Sei sempre stanca? Non è il sonno il problema
Ti alzi e sei già stanca. Non quella stanchezza normale di chi ha dormito poco. Qualcosa di più pesante. Più opaco. Una stanchezza che non si spiega, che non passa con il caffè delle sette, che si trascina per tutta la giornata come un peso invisibile. Arrivi a metà pomeriggio e vorresti solo un divano.…Leggi di più
Il primo passo non è la dieta. È smettere di...
Nell’articolo precedente ti ho lasciata con una domanda. Hai mai provato ad ascoltare quello che il tuo corpo ti sta dicendo, invece di combatterlo? Oggi inizia la risposta. Non con una lista di alimenti vietati. Non con un piano calorico. Non con un’altra promessa di risultati in trenta giorni. Ma con qualcosa che potrebbe cambiare…Leggi di più
