dimagrire in menopausa
L’obiettivo non è la dieta perfetta. È non averne più...
Quante diete hai iniziato nella vita? Non te lo chiedo per farti sentire in colpa. Te lo chiedo perché la risposta dice qualcosa di importante — non su di te, ma sul sistema. Ogni volta che una dieta finisce — per esaurimento, per una vacanza, per un periodo di stress, per un compleanno — si…Leggi di più
Mangi sano ma non dimagrisci? Il problema non è cosa...
“Mangio bene, mi muovo, ma non cambia niente.” Questa è una delle frasi che sento più spesso. E quasi sempre, quando analizzo cosa sta succedendo, il problema non è negli ingredienti. Non è nella qualità degli alimenti. È nella struttura. Capire questa differenza — tra mangiare “sano” e mangiare in modo equilibrato — è uno…Leggi di più
Hai davvero fame? La risposta a questa domanda può cambiare...
Sono le 20.30. Hai mangiato abbastanza. Non hai fatto niente di fisicamente impegnativo. Eppure sei lì, in piedi davanti alla dispensa, o con il frigorifero aperto, a cercare qualcosa. Non sai neanche cosa. Prendi qualcosa. Un piccolo dolce. Non basta. Ne prendi dell’altro. Poi arriva il senso di colpa. Poi lo stress. Poi domani si…Leggi di più
Dimagrire in Menopausa: ultima possibilità.
L’errore più grande che commettono le donne in menopausa quando vogliono dimagrire Quando una donna entra in menopausa, il corpo cambia… ma quasi nessuno la prepara davvero a quanto cambierà.Il metabolismo rallenta, i muscoli perdono tono, l’energia si abbassa, la fame emotiva aumenta.Eppure, la maggior parte delle donne continua a fare la stessa cosa: segue…Leggi di più
Non ti arrendere
“Forse non è più possibile”: le 5 convinzioni che bloccano le donne in menopausa dal perdere peso (e perché non sono vere). Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Women’s Health, oltre il 70% delle donne in menopausa dichiara di aver preso peso negli ultimi cinque anni, anche senza aver cambiato alimentazione o abitudini di…Leggi di più
Menopausa e perdita di femminilità: verità, paure e rinascita possibile
Ci sono momenti nella vita di una donna in cui lo specchio sembra raccontare un’altra storia. Ti guardi e ti chiedi: “Dove sono finita io?” Il corpo cambia, la pelle diventa più sottile, i vestiti non cadono più come prima, e quella sicurezza che un tempo ti faceva sentire bella e femminile inizia a vacillare. È…Leggi di più
“Dimagrire in Menopausa” è diverso (e funziona)
“Dimagrire in Menopausa” è diverso (e funziona) Parlare di dimagrimento in menopausa con leggerezza — parola voluta — non significa banalizzare un problema. Significa riconoscere che non siamo davanti a una semplice equivalenza matematica di calorie: siamo davanti a un corpo che parla una lingua diversa. E chi non parla quella lingua non può sperare…Leggi di più
Dimagrire in menopausa: quando qualcuno finalmente ti ascolta
Hai mai avuto la sensazione che nessuno capisse davvero cosa stai vivendo?Ti dicono “mangia meno e muoviti di più”, ma tu mangi già poco e fai l’attività che riesci eppure il corpo sembra non rispondere più come prima. Ti senti gonfia, stanca, e a volte anche un po’ scoraggiata. La verità è che non c’è…Leggi di più
