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Perineo, integrazione, movimento: incontro in Alchemia

Perineo, integrazione e movimento è una metodologia creata da Nuria Vives, pedagogista e psicomotricista, insegnata negli ospedali e nei centri specializzati di Spagna, Portogallo, Italia, e di molti paesi dell’America Latina alle ostetriche, ai chinesiterapisti, ai professionisti della sanità e alle donne. L’idea originale è stata creata in Francia più di 20 anni fa da…
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La ginnastica del perineo

l perineo è un muscolo fondamentale per il benessere e il corretto funzionamento del nostro corpo, durante tutto l’arco della vita ma in modo particolare in gravidanza. Composto da molti muscoli, è la parte esterna del pavimento pelvico posta tra la vagina e l’ano. È molto importante imparare a svolgere correttamente la ginnastica perineale, che risulta fondamentale nel prevenire e curare la peggior conseguenza dell’indebolimento…
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Scopri quanto zucchero assumi con il diario alimentare

Uno studio  della dottoressa Nancy Appleton pubblicato sulla versione online dell’American Journal of Clinical Nutrition, elenca i 77 (!!!) danni che l’eccesso di zucchero raffinato può provocare alla nostra salute. infiammazione, disbiosi intestinale, acidosi, iperglicemia, ipercolesterolemia, insulino resistenza, obesità sono solo alcuni dei danni che può provocare lo zucchero. Oltre al comune saccarosio che le…
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Se vuoi perdere peso hai bisogno di un percorso accompagnato.

Una volta stabilito il percorso depurativo e l’alimentazione corretta per la persona che vuole tornare a essere in forma, a stare bene nella propria pelle, la priorità è riuscire a mettere in pratica tutte le fasi di questo percorso. Spesso la vita frenetica, la sfiducia nelle proprie capacità, l’abitudine a boicottarsi, una sottile paura del…
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La depurazione, il primo passo per perdere peso e sentirsi...

Ritenzione idrica, sudorazione eccessiva, irritabilità, stanchezza, cefalea, disturbi digestivi e naturalmente il  sovrappeso sono segnali  di avere un carico eccessivo di tossine nel corpo. Una persona in sovrappeso non è in grado di regolare il bilancio calorico, cioè la differenza tra la quantità di calorie introdotte con il cibo e la quantità di calorie utilizzate per…
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Il TRX per la tua schiena

Non esiste esercizio migliore di un altro ma esiste un esercizio migliore per te! Così come non esiste un attrezzo in assoluto meglio di un altro, un attrezzo miracoloso ma esiste un modo per sfruttare le potenzialità di un attrezzo per ogni necessità. Prendiamo in considerazione il  TRX (Total Resistance eXercise) , uno strumento utile…
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Mal di Schiena? RESPIRA!

Inizio la mia giornata con il primo appuntamento alle nove. La signora  mi riporta questa situazione: “Ho mal di schiena, non riesco a prendere sonno e a dormire … solo immobile non ho fastidi,  dormo solo sul fianco, non riesco a stare a pancia in su.. la mattina mi sveglio e faccio fatica ad alzarmi…
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Il Pilates per la schiena e la postura: c’è pilates...

Se prendiamo in considerazione alcune cause del dolore lombare come: atteggiamenti posturali non corretti protratti a lungo, movimenti del corpo ed esercizi eseguiti scorrettamente, eccessiva tensione muscolare derivante da stress fisico e psicologico, scadente tono muscolare (addominale, lombare e dorsale), squilibrio tra forza ed elasticità nella muscolatura, il Pilates può essere considerato un valido aiuto…
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Osteopatia o massaggio: cosa cura meglio una lombalgia?

Facciamo chiarezza: scegliere il trattamento giusto o il professionista giusto a cui affidarsi per risolvere un mal di schiena è fondamentale e, spesso,  si confonde la vera utilità di un trattamento rispetto a un altro.Capita che  le persone si rivolgano a noi chiedendo un “massaggio per la schiena”. Siamo sicuri che sia il trattamento più…
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