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Scopri quanto zucchero assumi con il diario alimentare
Uno studio della dottoressa Nancy Appleton pubblicato sulla versione online dell’American Journal of Clinical Nutrition, elenca i 77 (!!!) danni che l’eccesso di zucchero raffinato può provocare alla nostra salute. infiammazione, disbiosi intestinale, acidosi, iperglicemia, ipercolesterolemia, insulino resistenza, obesità sono solo alcuni dei danni che può provocare lo zucchero. Oltre al comune saccarosio che le…Leggi di più
Se vuoi perdere peso hai bisogno di un percorso accompagnato.
Una volta stabilito il percorso depurativo e l’alimentazione corretta per la persona che vuole tornare a essere in forma, a stare bene nella propria pelle, la priorità è riuscire a mettere in pratica tutte le fasi di questo percorso. Spesso la vita frenetica, la sfiducia nelle proprie capacità, l’abitudine a boicottarsi, una sottile paura del…Leggi di più
La depurazione, il primo passo per perdere peso e sentirsi...
Ritenzione idrica, sudorazione eccessiva, irritabilità, stanchezza, cefalea, disturbi digestivi e naturalmente il sovrappeso sono segnali di avere un carico eccessivo di tossine nel corpo. Una persona in sovrappeso non è in grado di regolare il bilancio calorico, cioè la differenza tra la quantità di calorie introdotte con il cibo e la quantità di calorie utilizzate per…Leggi di più
L’inganno delle innumerevoli diete miracolose
Sono innumerevoli le diete miracolose presenti sul mercato, alcune molto simili tra loro, altre si basano su principi opposti. “Ci sono quelle che promettono di far perdere 3 chili in tre giorni, altre garantiscono 10 chili in un mese, alcune fanno venire la pancia piatta anche solo per il week end. Sono le diete, ne…Leggi di più
Mal di Schiena? RESPIRA!
Inizio la mia giornata con il primo appuntamento alle nove. La signora mi riporta questa situazione: “Ho mal di schiena, non riesco a prendere sonno e a dormire … solo immobile non ho fastidi, dormo solo sul fianco, non riesco a stare a pancia in su.. la mattina mi sveglio e faccio fatica ad alzarmi…Leggi di più
Il TRX per la tua schiena
Non esiste esercizio migliore di un altro ma esiste un esercizio migliore per te! Così come non esiste un attrezzo in assoluto meglio di un altro, un attrezzo miracoloso ma esiste un modo per sfruttare le potenzialità di un attrezzo per ogni necessità. Prendiamo in considerazione il TRX (Total Resistance eXercise) , uno strumento utile…Leggi di più
Mal di schiena da scrivania? Corri ai ripari
In un articolo apparso su Il Messaggero il 22 gennaio si dice: “Otto persone su 10 hanno sofferto, negli ultimi tre anni, di disturbi legati al modo in cui lavora. Tra i dolori che maggiormente si percepiscono in ufficio ci sono il mal di schiena e il mal di testa. È quanto emerge da una…Leggi di più
