Alchemia News

Conosci il tempo mentale?

Una delle fortune del nostro lavoro è incontrare persone. In questi ultimi anni abbiamo incontrato veramente tante persone. Spesso, durante la seduta di valutazione con un nuovo cliente sentiamo questa frase : “ Sarebbe bello, ma non ho tempo…” Fabrizio Cavagnino, personal trainer, co-titolare di Alchemia racconta: quando iniziai a seguire Aldo, 45 anni, il…
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Quanto è resistente la tua schiena?

Prima di tutto andiamo a vedere come è fatta la nostra colonna vertebrale. La  colonna vertebrale ha 3 curve principali : la lordosi cervicale (a livello della testa/collo), la cifosi dorsale (a livello del dorso), la lordosi lombare (in fondo alla schiena). Il rachide (o colonna vertebrale)  non è diritto come una colonna di pietra ma fa corrispondere…
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Ti sei dimenticata di pensare a te stessa

“Le mamme sono strateghe eccezionali, trovano soluzioni incredibili per far combaciare gli impegni di tutti, inventano costantemente soluzioni per fare funzionare gli ingranaggi della vita.” Il lavoro è già ripreso con i soliti ritmi incessanti, impegni scolastici, riunioni con le insegnanti, nuoto, calcio e tennis dei bambini, problematiche varie da risolvere… Incastrato tutto alla perfezione…
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Novità 2018 : Reformer Pilates

Per continuare a proporti sedute di allenamento efficaci… Per poter migliorare il nostro metodo di allenamento basato sull’armonia del corpo, sulla salvaguardia della schiena, sul miglioramento della postura… Abbiamo deciso di presentarti un nuovo macchinario. Reformer Pilates. Si tratta di macchinario che prevede un repertorio di esercizi per tutto il corpo, progettato appositamente per rinforzare,…
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Trattamento antistress

STRESS? TENSIONE? NECESSITÀ DI  ALLEGGERIRTI? Lo stress ti crea tensione a livello del tratto cervicale e delle spalle? Senti ansia, sensazione di costrizione a livello del torace, respiro corto e rapido (fiato corto)? Stanchezza, apatia, sensazione di disagio, poca lucidità mentale? Ti senti senza risorse a forza di combattere o di resistere? Luisa De Michelis…
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Trattamento massoterapico lombare

  La  lombalgia più comunemente detta mal di schiena è un disturbo che colpisce il 40% delle persone, coinvolge i muscoli e le articolazioni della colonna lombare e può avere cause ed insorgenza differenti. Può comparire come fatto acuto ed improvviso, colpo della strega, oppure avere un’insorgenza ingravescente, dapprima percepito come lieve fastidio che peggiora…
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Perineo, integrazione, movimento: incontro in Alchemia

Perineo, integrazione e movimento è una metodologia creata da Nuria Vives, pedagogista e psicomotricista, insegnata negli ospedali e nei centri specializzati di Spagna, Portogallo, Italia, e di molti paesi dell’America Latina alle ostetriche, ai chinesiterapisti, ai professionisti della sanità e alle donne. L’idea originale è stata creata in Francia più di 20 anni fa da…
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La ginnastica del perineo

l perineo è un muscolo fondamentale per il benessere e il corretto funzionamento del nostro corpo, durante tutto l’arco della vita ma in modo particolare in gravidanza. Composto da molti muscoli, è la parte esterna del pavimento pelvico posta tra la vagina e l’ano. È molto importante imparare a svolgere correttamente la ginnastica perineale, che risulta fondamentale nel prevenire e curare la peggior conseguenza dell’indebolimento…
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Scopri quanto zucchero assumi con il diario alimentare

Uno studio  della dottoressa Nancy Appleton pubblicato sulla versione online dell’American Journal of Clinical Nutrition, elenca i 77 (!!!) danni che l’eccesso di zucchero raffinato può provocare alla nostra salute. infiammazione, disbiosi intestinale, acidosi, iperglicemia, ipercolesterolemia, insulino resistenza, obesità sono solo alcuni dei danni che può provocare lo zucchero. Oltre al comune saccarosio che le…
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Se vuoi perdere peso hai bisogno di un percorso accompagnato.

Una volta stabilito il percorso depurativo e l’alimentazione corretta per la persona che vuole tornare a essere in forma, a stare bene nella propria pelle, la priorità è riuscire a mettere in pratica tutte le fasi di questo percorso. Spesso la vita frenetica, la sfiducia nelle proprie capacità, l’abitudine a boicottarsi, una sottile paura del…
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